我在家把脚扭好了，但是扭伤了脚怎么办？石膏有用吗？我问了医生，说要热敷和膏药。

按照你说的，如果足部有肌腱扭伤等软组织损伤，可以按照医生的指导，像你说的那样使用外用膏药和热敷。

建议:

膏药一般含有具有活血化瘀、愈合止痛作用的中药，所以可以缓解软组织损伤等症状，所以可以遵医嘱使用。热敷最好等48小时后进行，因为扭伤初期正处于急性渗出期，此时热敷容易导致症状加重，最好在48小时后进行。生活中注意避免过度劳累和长时间站立。