夏天如何提神

茶一直被认为是提神的首选。或许你仅限于简单的绿茶、红茶或者普通茶。其实很多时尚美味的药茶也是我们提神醒脑的好伴侣。

◆薄荷茶

喝薄荷茶是最令人钦佩的提神方式，最近被美国健身杂志推荐为健康饮品。味辛凉，主要含挥发油。该油的主要成分为薄荷醇、薄荷醇、薄荷酮、薄荷酯、萜烯、柠檬烯等。有祛风散寒、祛秽解毒的功效。但薄荷能减少母体乳汁量，有一定刺激性，哺乳期和妊娠期妇女儿童不宜使用。

1冰糖薄荷茶

配料:薄荷叶5-10片冰糖或蜂蜜和果汁。

制作方法:将薄荷叶用冷水洗净，放入茶杯中，加入200ml热水，加盖15-20min，直至药香散去，凉了再根据个人喜好加入冰糖、蜂蜜或果汁，可以提高茶的口感。

功效:根据最近的研究报告，薄荷可以预防痉挛，放松肌肉，减少肌肉僵硬和疼痛。薄荷茶可以刺激食物在消化道的运动，帮助消化，特别适合肠胃不适或吃太油腻的食物。在电脑前工作的上班族，心情低落的时候应该喝杯清凉的薄荷茶，有利于提神醒脑，缓解压力。另外，因为薄荷有独特的香味，带上薄荷茶...并传播这一切>；

热心用户| 2013-07-31

以下是我今天刚得到的精华知识，哈哈，我给你试试:1。喝咖啡或薄荷饮料。用花露水或风油精涂抹太阳穴和后脑勺。

3.旁边放芒果或者柠檬。另外，真正的解决办法是让你晚上睡个好觉。要想睡得好，试试以下方法:教你快速入睡的五种方法。

一、“不睡觉”法

“不睡”法:适合躺下就醒着的人。

这种方法似乎不人道。“我无法入睡，筋疲力尽。你为什么让我保持清醒？”但却是解决失眠的最好方法。这种方法不适用于“夜猫子”失眠，因为现在还不是他睡觉的时间！“不睡”就是告诉自己，除非困了，否则睡不着。

具体做法是:

1.想睡就上床；

2.10到15分钟内，如果没有睡着，马上下床，看书或者看电视，看容易拿起来放下的书，看通俗易懂的文章，比如小故事，喜剧故事，或者小时候喜欢的故事。

或者把脑子里停不下来的想法写下来。如果你不困，不要停下来；如果再上床的时候还是睡不着，那就再下床，专心做刚才做的事；

3.不管你晚上怎么睡，早上让闹钟按时叫醒你；

4.白天不要午睡。即使有，也要告诉自己，晚上睡觉前不能休息。