当我在做一件事的时候，脑子里却在想别的事情，我强迫自己不去想，却又不自觉的想别的事情，慢慢的想睡觉。打扰一下。

有时候同样的话会无缘无故重复几次；

感觉穿衣、打扫卫生、吃饭、走路都要遵循一个特别的顺序；

重复做某些事情往往是不必要的，比如检查门窗、开关、煤气、钱、文件、表格、信件等。

怀疑你做的大多数事情；

经常会不自觉地想起一些不愉快的回忆或想法，让人无法摆脱；

我常常想，我的小错误会造成灾难性的后果；

我常常担心自己无缘无故得了某种病；

经常无缘无故数或者唱一首歌；

在某些场合，我害怕做尴尬的事；

我为完全记住一些不重要的事情而烦恼；

有时候会无缘无故的破坏一些物品或者伤害别人；

当你听到自杀、犯罪或疾病的消息时，你会难过很长时间，很难不去想它。

有洁癖、幻觉、电邮综合症、手淫过度等表现。

当你听到或看到脑海中的一个想法或句子时，你会情不自禁地想到另一个想法或句子。

朋友，你应该有很多以上的感受吧？

灵魂的痛苦是无法表达清楚的。理性的东西解决不了感性的问题。我可以帮你。我现在很好。我也有和你一模一样的症状，但是现在我一路走来有了很多经验。关键看你自己。你必须掌握你的主动权。药物在强迫症中的作用并不明显，因为它属于一种心理问题，而不是一种心理疾病。我有过这样的经历，而且

强迫症的主要表现是精神能量的内化，使患者失去很多人际交往和睡眠的机会。关键是他们走不出自己。总有一个监控者来监控自己，或者幻想、回忆，把全部精力投入到自己的内部，在外面的正常生活中失去主动权。怎样才能释放内向的精神能量，比如洗手。知道洗手是不必要的，病人不自觉的洗手会感觉好一点，让手不舒服。然而，这并不好。如果他越陷越深，他会越来越难受。当患者发现这是一种异常反应时，他会克制自己，但如果不能克制自己，就会陷入自己的思维模式，走不出来，非常痛苦。首先要说的是洗手是由一个人的性格决定的。这个人爱干净。说的更隐晦一点，这个人不能容忍一点脏，所以洗洗也很正常，但是所有的病人其实都是从这里开始的。他在想自己的手会不会脏，会不会有细菌，会不会继续做下去，逐渐形成一种无意义但重复的状态。强迫症就是在这里诞生的。切断做出这个动作的条件，这样做的目的是把内在的精神能量转移到外部。一开始会很难受，但这是一个过程，一个认知过程。其实不洗手是不会得什么病的，会慢慢好起来的。对于强迫思维严重的人来说，都是一样的，只是解决方法略有不同。最重要的是用记忆和想象代替洗手，然后不断的评价自己，给自己一个错误的答案。这个你自己要清楚:相比之下，这个病是因为你自己的性格，和你自己的性格是分不开的。我们的道德观念很强。就像洗手的病人一样，爱干净。这些都很正常。关键是在评价自己之后不断自责。逐渐出现自卑心理，思维意识和心智矛盾心理，这里我想说的是，这个世界上，没有真理，没有定理，真理定理都是经过检验的，所以叫真理定理。其实朋友，地球在旋转，宇宙万物都在不断运动。没有真理定理，只要做对了，就该做该做的，这就是森田疗法中对自然的适应。并不是你所理解的“觉得不舒服就随它去”的想法。这是第一点。记住，我的朋友，世界上没有真理。做你该做的事，把你的精神能量放在外面，因为我们是为了明天而活，而不是昨天。该上网就上网，该吃饭就吃饭，该上班就上班，该睡觉就睡觉。另外，睡眠问题严重的时候，我会在晚上不停地思考和回忆。你知道这是一种疾病，所以你必须与之抗争。你越与之抗衡，你就会越难受，越焦虑，越烦躁，越自卑。这就是你出生的原因。现在，我的朋友，我给你一个新的思维模式:你不去想它，你就会睡着。你羡慕原来的睡眠状态吧？首先，你睡不着的原因是你自己想的，因为这个病，而且这个病是你自己的性格造成的。你的个性就是想的多一点。这没什么特别的。既然是自己的性格造成的，那就把它当成自己身体的一部分接受，不要抗拒。睡不着就睡不着。白天做该做的事，晚上躺在床上。接受它，不要和它竞争，不要压制它，你会得到相反的效果。其次，在回忆回忆或者幻想的时候，虽然之前的事情已经发生了，没有办法改变，但是你觉得有什么用呢？怎么能控制自己的意识和思维？没有人能用意识控制事物，因为世界上没有超能力的人。你见过有人用意识控制一个物体吗？也就是说，你回忆然后控制是没有意义的。你应该做你应该做的事情，然后回想过去，用这个概念去尝试做你应该做的事情。躺在床上就要睡觉，翻白眼，让自己体会，简单的做自己该做的事。

多说一点，当你好起来的时候，当你想起自己生病的时候的感受，或者当你觉得自己已经摆脱了的时候，那么我的朋友，你就快回去吧。这就是思维陷阱。所以，你要做好自己该做的事，不要去想自己生病的事，始终相信:做好自己该做的事。熬过去了，就没事了。时间是一把双刃剑，有人会利用它，有人会越陷越深。希望你不要浪费我写的这么多东西，朋友。

还有，上面说的一切，必须是你自己真心理解的，就是我开始说要自己主动。 (疾病)开始