补气血什么食物最厉害？可以天天吃吗？

通过建立良好的生活习惯，让身体自我恢复。比如停止熬夜、久坐、饮食不规律等不良习惯，这样气血两虚就不会再加重了。

叶酸可预防胎儿神经管畸形、巨幼细胞性贫血和同型半胱氨酸等。因此，孕妇、巨幼细胞性贫血、高血压等人群建议多吃蔬菜中的菠菜，菠菜优于油菜、娃娃菜、彩椒等蔬菜。叶酸对于预防神经管畸形和高同型半胱氨酸血症，促进红细胞成熟和血红蛋白合成极其重要。

也可以通过食疗来补益气血。日常生活中可以多吃优质蛋白质，补充微量元素、叶酸、维生素B12等。，如鱼、鸭血、鸡蛋、豆制品、黑芝麻等。在补益气血期间，一定要注意饮食不能太油腻、辛辣、刺激性，以清淡为主。对于长期酗酒者，一定要控制自己，避免饮酒。

一般产后气血不足的马宝，煮吴红汤补气血，效果很好！

也可以试着用人参炖鸡，但如果你身体虚弱或者因为虚而久治不愈，不建议用这种方法。

红参、黄芪、当归、羊肉、牛肉、动物肝脏和血液；或者问:红参、黄芪可以补气血。因为气为帅血，血为气之母，气血同源；而“有形之血难速长，无形之气急。”著名的当归补血汤以黄芪为君。

但在这里，不要把中医的“补血”简单理解为治疗“贫血”。对于轻度贫血，多吃红枣红豆肯定有帮助，但是贫血的原因很复杂。如果得了贫血，还是要去医院全面检查治疗。

首先要调理好脾胃，吸收好，运化好，自然气血好，否则什么补品都吃不下，吸收不了就是废物。除了补气血，推荐当归黄芪汤。