脾胃病是吃出来的，这三个不良饮食习惯要马上纠正。

人每天都离不开饮食。如果饮食习惯有点不合理，对人的影响会很大。说白了，现代脾胃病多是吃的。

饮食不合理，具体来说，包括饮食不当、饮食不洁、偏食等。

这三个饮食问题首先损伤脾胃，影响脾胃的运化，进一步产生湿、热、痰，成为重要的病因。

因此，李东垣的脾胃学说认为“一切疾病都是由脾胃虚弱引起的”。

一、饮食不好:保和丸可以在吃饱的时候用。

节就是节制，就是量和时。饮食要有质、有量、有规律。饥饿是不正常的，或者不能按时吃饭，这就不是节日了。

1.饥饿和饱腹感障碍

吃得太少或太多都会导致疾病。

一个是饥饿。

水谷的精微不足会导致营养不良，气血下降，身体消瘦，功能下降，抗病能力低下。

就条件而言，现代人吃饱饭应该基本没问题，被动饥饿的应该很少。但主动饥饿并不少见，如减肥、禁食、忌食等。不把握好度，就会饿肚子。

现在很多减肥方法，急功近利，大多以伤脾为主。比如吃泻药的人，会失气失液，所谓“吐完了，气就没了。”

饮食过度者，不仅气血生化被动，脾胃空转，自磨；

更有甚者，土弱水多痰，就会变成“痰多的胖子”。可以说，世事无常，不想瘦。

厚土才能载物，内荣才能显外荣。这才是健康美容的正道。

二是过饱。

饮食停滞容易损伤脾胃，导致消化吸收功能障碍，出现腹胀、反酸、呕吐、腹泻等症状。所以《黄帝内经》有“饮食自倍，胃疼”的说法。

偶尔比较容易饱，吃点保和丸、保济丸之类的中成药就能解决。但如果经常吃太多，问题会更多。

《苏文·冰淇论》云:“肥使人心热，甜使人饱”。脂肪和甜食吃多了，容易引发现代代谢性疾病，如糖尿病、高血脂、脂肪肝、冠心病、高血压等。

第三，饥饿障碍，多见于儿童。

由于小儿脾胃功能较弱，饮食不能自制，容易受饥饱失调之伤。

这里要特别注意的是，孩子特别容易受到饮食的伤害。《小儿恶心积食》一书中说:“小儿之病，多因乳食而起，即使六淫相关，亦必同食。”

婴幼儿母乳喂养不当，会损害脾胃功能，久而久之，会出现面黄肌瘦、精神萎靡、头发烧焦等症状。

2.一直吃吃喝喝

定时、有规律地进食，可以保证脾胃有节奏地运化，水谷的微妙转化是有序的。

在地球的四点钟，枢轴操作不时有一个关节。如果是早与晚，快与慢，停与动，什么样的支点能承受？

二、饮食不洁:急性肠胃炎怎么办？

饮食不洁是指饮食不洁，或吃了变质有毒的食物，或误食了毒药。

很多肠胃病都是饮食不洁引起的，腹痛、呕吐、腹泻是常见病。

比如急性肠胃炎，在中医里，最常见的有两种，一种是寒湿入侵，一种是湿热下注。

寒湿型主要表现为病理性分泌物、排泄物稀薄，如稀泻、稀呕等，人容易产生畏寒情绪。这时候比较合适的中成药是藿香正气丸。

如果感冒明显，加附子理中丸可能更好。

如果呕吐物呈黄色浑浊，或者腹泻呈黄色有臭味，拉完就觉得想拉，就是湿热型。葛根芩连丸应该是比较合适的中成药。

如果症状严重或复杂，应该去医院找有经验的医生。

饮食不洁还会引起蛔虫、蛲虫、绦虫病等寄生虫病。，临床上常引起腹痛、异物成瘾、面黄肌瘦。这个最好先去医院检查。如果是寄生虫病，那就做针对性治疗。

一些餐馆的食物不新鲜，让人感到不安。如果吃了变质、腐败、有毒的食物，会引起食物中毒，从腹痛、呕吐到昏迷甚至死亡。

第三，饮食偏:人不能纯粹按照喜好来吃。

人类要获得维持生命活动所需的各种营养，必须饮食结构合理，五味调和，寒热适中，荤素搭配合理，不偏食。

《论苏文污浊之气法》说:“五谷为补，五果为助，五畜为益，五菜为补，气味相合，以补精气。这五物苦、苦、咸，各有千秋，或散或收，或缓或急，或坚或硬，五脏为四时。”

饮食偏好包括物种偏好、冷热偏好、五味偏好和饮酒偏好。

1.物种偏好

在上述“苏文，脏气法”中，提出饮食结构要多种多样，以谷类为主，肉类为辅，蔬菜为辅，水果为辅，饮食类型要合理搭配。

现在最常见的就是荤素不搭配。比如汉族人，以前是吃素的，现在生活条件好了，肉食比例越来越大。不是说这个比例不能调整，只是现在普遍有点偏高，很多人都变成了以肉为主。

一个一直习惯吃素的民族，有可能进化到短时间内消化这么多肉吗？

现在胃肠道疾病，尤其是慢性结肠炎、肠易激综合征或肠癌的发病率正在上升。为什么？难道不值得思考吗？

先不说上面说的代谢性疾病，部分原因也和吃肉太多有关。

2.冷热偏好

健康的饮食不应该完全按照个人爱好来进行。

因为偏食性寒凉，容易损伤脾胃的阳气，产生内生寒湿、腹痛、腹泻等疾病，长期下去会损伤人体的阳气；

但偏食辛辣、温热、燥热的食物，会使热量积聚在胃肠道，引起口渴、便秘、口疮、牙龈肿痛等症状，久而久之会伤及人的阴道液。

寒热皆偏，哪一种对人的伤害更大？

应该说是偏食。为什么？如果你是偏食温性食物，反应很直接，会马上发火，那么很多人会马上处理，所以它对人的伤害和隐患并没有那么大。

但是，寒气伤人，它的一些综合症反应是即时的，但有相当比例的即时反应不一定那么强烈。比如嘴巴有点苍白，但是感觉有点不舒服，大便腐烂，食欲稍微减弱。

很多人不一定处理好，这就像温水煮青蛙的效果。当你发现不对劲的时候，身体的阳气(尤其是脾胃的阳气)已经受损了。容易形成慢性病，所以调节起来没那么快。

3.五味偏

人的气血津液都是五味所生。五味五脏各有喜好。

比如酸先入肝，苦先入心，甜先入脾，辛先入肺，咸先入肾。

但如果长期沉溺于某种食物，会使脏腑功能旺盛，长期破坏脏腑之间的协调关系，造成脏腑之间的病变。

比如味道太酸，容易增加肝气，容易造成肝气过盛，占了脾胃的便宜。

所以饮食五味要适当，平时不要偏食，还是要让饮食适合体质。

生病时要注意忌口，确定食物适合病症，以增强体质，促进病情好转。反而会增加体质的偏向或加重病情。

沉迷于酒精

适量饮酒可活血、舒筋活络。但是酒这个东西，喝淡了，活血，喝多了会伤身体。

为什么？因为酒除了促进血液循环还有另一个作用，无论白酒、红酒还是黄酒，都有增加湿热的作用，而啤酒只是增加湿度，本身并不热。

徐陵《内经释义》说:“酒为纯阳，阴虚必致蒸热之失；酒为纯浆，若为阳虚，则助湿致虚。”

如果长期饮酒过量，容易导致内生湿热，损伤内脏。

这里要注意的是，并不是说酒有一点点活血化瘀的功效，所以鼓励大家都喝。对活血化瘀没有要求的人尽量少喝，即使是对活血化瘀有要求的人，酒也不是唯一的选择。

(注:本文涉及的中药方剂需要医生辨证使用。不要随意尝试。)

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