痰湿脾虚体质如何减肥
可以吃一些黑黄食物调理肝脏，肝火转土，自然脾虚就没了。平时可以吃小米粥、玉米桑葚之类的食物。
脾虚最好用茶疗或中成药治疗，但如果实在不想吃药，可以在平时多喝些带草的泰国茶，这样可以健脾胃，脾胃和肠道共同滋养，调理调理，从根本上保护脾胃。
问题二:痰湿体质如何减肥，如何判断自己是不是痰湿脾虚的人？
1，大便不好，经常拉肚子，或者大便特别干，是脾虚，大便特别干不一定代表上火，这一点我们要特别注意。
2、看舌象。一看舌头的质量和舌头上的牙印，说明这个人身体比较虚弱，肺气、脾气、肾气虚都会导致舌头肥大，有牙印、牙印。第二，舌苔的厚薄和颜色的程度，表明了记忆中致病因素的程度和性质。比如舌苔厚腻，说明有痰湿，甚至有积在里面。一般认为白色和黄色是寒热的区别。比如这个人小便特别黄，就会习惯说这个人上火了。如果尿液是无辜的，没有颜色和味道，这是冷的。舌苔也是如此，白则寒，黄则热，厚则滞。
痰湿脾虚证人群舌象:1，胖；2、有牙印；3、或厚，有郁结，因为湿困了脾，使脾阳衰弱，舌形正常，但舌苔特别厚，也是湿的一种。如果这三种加在一起，就是脾虚湿困，那么舌质胖，有齿痕，上面还有一层厚厚的苔。
茯苓12g，炙甘草6g，白术10g，桂枝6g，木香6g。茯苓、炙甘草、白术为健脾祛湿之药，桂枝为引火之药，W香为理气之药。中医说:“治湿不注重气，不是治本”。就是要治湿，必须加调气之药，否则湿不除。这个方子是针对感冒的，经常有点上火，大便有点干，小便有点黄，嗓子有点干，所以这个桂枝不能用。要去掉桂枝，就用后四种药。
问题三:痰湿体质如何祛湿减肥？1.加强锻炼，增强身体机能和健康的脾胃功能。
2.不宜长时间待在潮湿的环境中，雨季要注意避免湿邪的侵袭。这种体质的人也要定期检查血糖、血脂、血压。
3.困倦的人要逐渐减少睡眠时间，多做户外活动，让阳光使身体机能活跃起来。
4.洗个热水澡，适当出汗；着装尽量宽松，面料以棉、麻、丝等天然纤维为主，有利于汗液蒸发，排除体内湿气。
5.注意保暖。湿的时候，遇温就行，遇冷就凝结。天气寒冷不利于体内水湿的运化，往往会伤及脾胃，所以痰湿体质的症状在天气寒冷时更加明显。
问题四:痰湿体质如何减肥？1.严格遵守和养成“早吃好，中吃好，晚少吃”的饮食习惯，其中“晚上少吃”是减肥的关键。
2、饭后坚持快走半小时以上。很多人肥胖主要在腹部和腹部。这样的人都有相同的特点，要么长期从事案头工作，要么碌碌无为。长时间坐在办公桌前、电脑前或电视前，多余的热量无法消耗，变成脂肪沉积在腹部和臀部。所以，想要减肥，一定要改变不积极的生活方式，增加运动，消耗多余的热量。
3.不要吃甜食。蛋白质不会使人发胖，但糖会使人发胖。因为糖在体内容易分解或吸收，是人体热量的主要来源。大多数食物都含有糖分，这已经保证了你身体的需要。
4.慢慢吃。吃饭时多咀嚼几次，细嚼慢咽，不仅有利于唾液和胃液对食物的消化，还有利于减少进食。
问题5:有没有针对脾虚痰湿体质的中医方子减肥？首先，我不建议你节食减肥。每天正常吃饭就好。换个食物就行了，早餐一个鸡蛋加牛奶。主食是面包，粗粮，面条(少油盐，多蔬菜，可以自己控制)吃一些水果，苹果，橘子。
中餐，你自己决定，我就不多说了。记得少吃脂肪，多吃粗粮。
晚餐尽量多吃蔬菜，芹菜、豆腐、洋葱、玉米、香菇、冬瓜、海带、韭菜，粗粮满脑袋，面条、米饭。
其实想要减肥，首先需要结束自己。你属于那种肥胖，单纯性肥胖，病理性肥胖，需要知道怎么减肥。每个人都有一个通病，就是懒。不知道的时候完全听别人的意见和方法，每天按部就班的做。慢慢的，你会把它当成一份工作。作为别人强加给你的任务，你会觉得自己很懒。你想偷懒。记住减肥的是你。早上锻炼可以达到最大的燃脂效果。
早上吃东西之前，你的肌糖原和肝糖原水平很低。如果晚上7点吃晚饭，第二天早上7点吃早饭，12小时不吃饭。在整个晚上的12小时中，你的肝糖原水平会降低，以分解成葡萄糖来维持身体各部分的功能。因此，当你早上醒来时，肝糖原几乎耗尽——这是身体消耗脂肪而不是碳水化合物的最佳时间。消耗多少脂肪并不确定，但很多研究表明，在糖原耗尽的情况下，有氧运动会比正常运动多消耗三倍的脂肪。不知道你知道这些后会怎么看待晨练。
问题6:我有点痰湿体质。怎样才能中医减肥？如何确定自己是痰湿体质？你腹肌软，像脾虚，身体却热。是内脏。我需要你说得更具体些
问题7:我是痰湿气虚体质。先吃什么中药可以减肥健脑？