膝关节退行性变患者该怎么办？
1.尽量避免肥胖，防止膝关节负担加重。一旦超重，就要积极减肥，控制体重。
2.注意走路和工作的姿势，不要扭动身体走路和工作。避免长时间下蹲，因为下蹲时膝关节的重量是自身重量的3 ~ 6倍。工作时最好蹲着(如汽车修理工、翻沙工)坐在低位(坐在小板凳上)，长时间坐着、站着，经常变换姿势，防止膝关节固定一个姿势，用力过大。
3.长距离行走时不要穿高跟鞋，穿厚底、有弹性的软底鞋，减少对膝关节的冲击，避免膝关节的磨损。
4.参加体育锻炼时，要做好准备，轻轻拉伸膝盖，让膝盖充分活动后再参加剧烈运动。练习压腿时，不要突然把腿抬得太高，防止膝盖过度拉伸。练太极拳时，下蹲不要太低，也不要连续打几套，以防膝关节超负荷损伤。
5.骑自行车时，需要调节座位的高度。宜坐在踏板上有两个踏板的座位上，腿可以伸直或微弯。上坡骑行时座椅过高或过低或用力踩踏板，都会对膝关节产生不良影响，应加以克服。
6.膝关节遇冷，血管收缩，血液循环变差，往往会加重疼痛。所以天气冷的时候要注意保暖，必要的时候要戴护膝，防止膝关节受凉。
7.膝骨关节炎患者应尽量少上下楼梯，少爬山，少长时间站立，少提重物，以免膝关节超负荷，加重病情。
8.患有膝骨关节炎的人，不仅要避免膝关节过度疲劳，还要进行适当的功能锻炼，增加膝关节的稳定性，防止腿部肌肉萎缩，既能缓解关节疼痛，又能防止病情进展。不要以为只有休息和不活动才能保护患病的膝关节。据研究，膝关节炎的人，游泳和散步是最好的运动，不仅增加了膝关节的承重能力，还锻炼了膝关节周围的肌肉和韧带。其次，仰卧起坐、俯卧撑、桥形拱、仰卧床上反复练习升降两退、模仿蹬自行车，都是对患者最好的锻炼。
9.饮食方面，应多吃含蛋白质、钙、胶原蛋白、异黄酮的食物，如牛奶、乳制品、大豆、豆制品、鸡蛋、鱼虾、海带、黑木耳、鸡爪、猪脚、羊腿、牛筋等。这些不仅能补充蛋白质和钙，预防骨质疏松，还能为软骨和关节生长润滑液，还能补充雌激素。
10.在治疗方面，一旦膝关节出现疼痛，要积极治疗，采取热敷、理疗按摩等简单的治疗方法来控制症状。如果疼痛仍然存在，我们可以在医生的指导下服用吲哚美辛、消炎痛、扶他林、布洛芬和芬必得。同时外用一些止痛喷雾和膏药。普利胶囊(氨基葡萄糖)对此病有一定疗效，需长期服用。如果药物治疗后仍无改善，且影响行走和日常生活，可以去大医院进行关节镜治疗或关节置换，恢复关节功能，保持良好的生活质量。