夏天吃什么，夏天怎么调理
夏天吃什么好？
1.苦瓜
苦苦瓜能清心火，含有较高的维生素c，还含有蛋白质、脂肪、糖、钙、磷、胡萝卜素、维生素B等。具有清热、明目、解毒的作用。此外，苦瓜还能增强自身免疫能力。
2.悉尼
雪梨味甘性寒，滋阴润肺，是去火佳品。雪梨可以做成冰糖雪梨水，榨成梨汁，去皮即食。对于上班族来说，也很容易操作。另外，由于梨寒，脾胃虚弱、月经期的女性应少吃或不吃。
3.莲子心
莲子心具有清热、涩精、止血、止渴等功效。可清心泻火，消暑除烦，还可莲子心冲治便秘。
4 .西瓜
酷热难耐，西瓜含有大量水分。吃几个西瓜不仅能清热解毒，解烦止渴，还能利尿助消化。
夏天如何调理心脏
当你有心口灼热的症状时，可以吃点绿豆来调理。绿豆是一种寒性食物，可以帮助人们消除焦虑和暑热，也有非常好的排毒效果。平时可以煲汤或者煮粥，做绿豆糕来吃，但是建议如果平时吃绿豆的话，不要和中药一起吃。
另外可以吃点梨去心火。梨也是一种寒性食物，具有极佳的除烦止渴、清热润肺的功效，非常适合口干、心烦、口渴、尿黄、大便干燥的人食用。
夏季心火过盛的症状
1失眠心悸
心脏是不断工作的，当火毒停留在心中无法排除时，睡眠就不会稳定。
2额头长痘痘
前额是心脏管辖的区域。当内心充满火的时候，这个领地也会沸腾，于是很多痘痘就会相继出现。
3舌溃疡
中医认为舌头与心脏的关系最密切，所以舌头上长了溃疡，通常认为是内火或心火毒。
4胸闷或刺痛
瘀血在心中也是一种毒素，就像高速公路上堵车一样。轻的是胸闷，重的会刺痛。
5舌尖发红
中医认为，舌为心所启，心主血神，为君之官。舌尖发红，中医认为是强心。辨别心火是中医调养的重要组成部分。
夏季心火旺盛时的注意事项。
1.不要吃辛辣温热的食物，如辣椒、胡椒、大蒜等。这些食物都是热的，非常容易火上浇油，加重上火症状，不利于疾病的恢复。
2.此外，建议不要吃太多油腻、粘稠的食物，如肥肉、油炸食品或糯米、年糕等有助于湿热的食物。
第三，含糖量高的食物最好不要吃太多，因为这样会导致热量在体内堆积，不利于体内的火。