经期不能吃什么食物？
1，生冷食物不能吃。
女性经期千万不要吃生冷食物，如梨、香蕉、菱角、西瓜、冰淇淋等冷冻食品。经期不吃这类食物，不利于体内脏血的排出，还容易引起痛经、月经不调等症状。
2、辛辣食物不能吃
经期不宜吃肉桂、胡椒、丁香、花椒、辣椒、羊肉、狗肉等辛辣刺激性食物，否则可能导致痛经、经血过多等不良症状。
3、酸味食物不能吃
中医认为，酸味食物有收敛作用，经期吃酸味食物不利于经血排出，会导致进展不佳、痛经等症状。常见的酸性食物有:柠檬、李子、醋等。
4.促进血液循环的食物不能吃。
经期不能吃有活血化瘀作用的食材，否则容易导致经血过多、经期延长等症状。比如女性朋友平日常吃的当归煮鸡蛋，有促进血液循环的作用，所以女性朋友一定要记得经期不要吃。此外，含酒精的饮料和食物也有促进血液循环的作用，经期不宜食用。
5、月经期不能吃补药。
很多人认为女性经期身体虚弱，需要滋补是不对的。月经期，体内吸收功能还是比较差的。进补吃多了，容易导致月经推迟，经期延长。如:阿胶、高丽参、桂圆等补品，可以等到月经结束后再服用这些滋补品。
6.月经期间吃什么水果好？
1.具有缓解痛经作用的水果:枣、苹果、葡萄、梨、番茄、桃、樱桃。
痛经发生在月经期及其前后，小腹或腰部疼痛，甚至腰骶部疼痛。每次随月经周期发生，严重者可伴有恶心呕吐、冷汗淋漓、手脚冰凉，甚至晕厥，对工作和生活都会产生影响。枣、苹果等水果富含维生素C、易被人体吸收的葡萄糖以及丰富的钙、钾、磷、铁等矿物质。女性在经期食用上述水果后，可有效合成和分泌一种止痛物质，适当缓解女性痛经症状。
2、调整经期提前或延后，改善内分泌失调的水果:桂圆、莲子、核桃、红枣。
月经不调主要体现在月经期和月经量的变化，是女性疾病最常见的月经反应。不难看出这类女性在经期吃什么水果。以上水果为中药原料，富含胡萝卜素和维生素E，自古以来用于女性月经不调。有很强的安神助眠作用，对神经衰弱、经期烦躁等症状有显著效果。
3.具有补血作用的水果:红枣、荔枝、樱桃、葡萄、核桃、甘蔗。
枣、荔枝等水果含有丰富的铁、维生素和氨基酸。是制造血红蛋白的基本微量元素，容易被人体消化吸收。如果经常食用，可以缓解经血过多引起的贫血和体虚。
4、保养护肤水果:草莓、苹果。
在女性经期最容易衰老的时候，防止皮肤衰老至关重要。想护肤的女性经期吃什么水果？草莓和西红柿富含维生素C、E、叶酸和微量元素。所含的氨基酸能帮助人体产生激素，抑制毛细血管收缩，减缓衰老。猕猴桃等水果含有丰富的抗氧化维生素，可以滋养经期肌肤。