肚子上肉多是什么原因？肚子脂肪多了怎么办？
1，脾虚
肚子瘦很可能是因为脾虚。脾虚不仅大在瘦肚子，还会出现口干唇裂、牙龈出血、容易打嗝、大便不规则等症状。由于脾脏在人体内起着转运和运输营养物质和废物的作用，脾虚功能不能有效发挥，体内的水、湿、热、寒不能及时完全排除体外，导致腹胀、腹胀，同时营养不能及时完全转化，导致消瘦。
2.骨盆前倾
肚子瘦大概是因为他的骨盆前倾。骨盆前倾，腰椎一定要前倾，小腹一定要突出。小腹的凸出也让小腹成为运动死角，连运动都难以消耗。如果骨盆长期前倾，在重力的作用下会逐渐下坠，很容易在腹腔内滋生堆积脂肪，最终即使人很瘦肚子也会很大。
3.粪便积聚
人瘦，肚子大，和体内大便堆积多有一定关系。粪便堆积在肠道内发酵腐烂，不断产生各种毒素和有毒气体，导致肠道环境恶化，胃肠功能紊乱，不仅造成代谢紊乱，还容易引起胀气。
4.久坐的
很多mm会因为懒得动而变得索然无味，精力消耗也会下降。而且久坐，脂肪会更容易堆积在肚子上，所以很多久坐的人不管胖不胖，肚子上的脂肪都比较多。
5、减少腹部脂肪的方法
1，少吃不如巧吃
计算卡路里，观察份量，尽量不吃垃圾食品是平坦腹部的黄金法则。可以多吃一些“瘦腹”的食物，比如西红柿，它有瘦腹冠军蔬果的称号，富含膳食纤维，可以吸收肠道内多余的脂肪，排出油脂和毒素。饭前吃一个西红柿，可以防止脂肪被肠道吸收，让你再也不会有小肚子的困扰。
2.晚上六点前吃饭
专家表示，睡前四小时吃晚饭不易发胖。但是，如果你已经有了小肚腩，不妨早一点把晚餐安排在晚上6点之前，让肠胃有足够的时间消化和排空后再睡觉，这样腹部就不会堆积脂肪，才有可能拥有平坦的腹部。
3.多吃蜂蜜促进排便
便秘是小肚子的主要原因之一，所以清肠排毒是减胃的关键。当便秘问题解决了，肚子减肥成功也就不远了。喝蜂蜜水是减肚子最有效的方法之一。蜂蜜中含有大量的果糖，有通便的作用。每天摄入50克果糖，饮用1000ml清水，可以促进排便，防止小肚子的形成。
4.早上空腹喝两杯水
便秘的一个重要原因是体内水分不足。当体内水分不足时，食物残渣会滞留在肠道内，肠道内的水分会被不断吸收，影响肠道蠕动的速度，所以要及时补充水分。早上起床空腹喝两杯水，可以帮助排便，清理胃里残留的食物。
5.早餐喝黑咖啡
许多女性喜欢喝黑咖啡来保持健康。黑咖啡有利尿作用，能立即消肿。同时，咖啡中的咖啡因可以刺激副交感神经，促进肠胃蠕动，早上排便更顺畅。现磨黑咖啡的效果最好，因为现磨黑咖啡中咖啡因的含量更高。
6.始终保持腹部紧张。
平时要注意保持腹部紧张，可以做一些小动作，比如拿起书本，仰卧起坐。或者时刻记得保持腹部紧张，注意收腹，抬头挺胸。每天保持这种状态，就能轻松甩掉腹部赘肉。
7、经常做腹部按摩
如果皮肤不是很敏感或者干燥，最好每周给身体做一次去角质，使用一些瘦身产品，让瘦身的营养成分更好的被人体吸收。同时，搭配合理的饮食，适当的运动，拥有平坦的小腹也不是什么难事。
8、经常锻炼腹肌。
腹肌需要经常锻炼，我们日常生活中有很多机会。比如站着，坐着，或者出门，都要注意收紧腹肌。长此以往，腹肌会变得更加紧实有弹性。
9.饭后散步30分钟。
饭后不要马上坐下，不妨去户外散散步，多走动30分钟左右，不仅有助于胃的消化，还有助于减胃，轻松简单。
10，容易睡瘦腹
如果晚上吃多了，仰卧睡觉会让多余的脂肪堆积在小腹周围，形成水桶腰，小腹凸出，因为小腹承受的压力几乎为零！简单的改变睡姿，可以帮助和促进消化和循环系统的新陈代谢，消耗更多的热量！采取俯卧位可以消耗更多的腰腹脂肪，快速平坦小腹。但需要注意的是，趴着睡会对脊柱造成压力，甚至会造成呼吸困难，还是要根据自己的身体状况进行调整。