碱性体质怎么调理？

1.鼓励多吃粗纤维食物，如黄花菜、空心菜、红薯叶(带茎)、白菜、海带、竹简、牛蒡等。，促进排便顺畅。

2.提倡多喝利尿饮料，比如:？冬瓜汤、大麦绿豆汤、鱼腥草茶等。，促进正常排尿。

3.指导多做运动，如关节操、气功、元极舞等。，促进排汗。

4.提倡食用天然无污染的食品，避免一切加工食品，如罐头食品、油炸食品、含有各种不良添加剂的食品等。，保证身体避免摄入污秽和毒素。

只要你每天能正常排便、排尿和出汗，并精心选择食物，你的身体就会保持清洁。第二，积极的饮食可以将病态的酸性体质转化为健康的弱碱性体质。

活力饮食强调素食，不吃肉，因为鸡鸭鱼肉都是酸性食物，吃得越多身体越酸，容易生病。健康饮食中的碱性食物，如芽菜、蔬菜、坚果、海藻、蘑菇等。，只要经常大量摄入，就应该少吃(因为大多数豆类和谷类都是酸性的)。然后身体会逐渐变成弱碱性体质，免疫力增强。不容易生病。

第三，活力饮食强调食物的多样化，使营养均衡完整。

活力饮食经常鼓励人们吃五谷杂粮粥，大豆糙米，精华汤，五颜六色的生菜沙拉，各种配方的果蔬汁，各种新鲜的咸菜等等。