中医如何调理气血两虚

一、桂圆营养丰富，是珍贵的滋补增强剂。水果除了可以生吃，还可以做成罐头、酒、酱、酱等。，也可以在桂圆加工成肉干。另外，龙眼的叶、花、根、核都可以入药。龙眼树木质坚硬，质地细腻，是制作高档家具的原料，可以雕刻成各种精美的工艺品。桂圆含有多种营养成分，具有养血安神、健脑益智、养心健脾的功效。发现桂圆对子宫癌细胞的抑制率高达90%以上，女性更年期是妇科肿瘤易发的阶段。适当吃桂圆有益健康。桂圆有滋补作用，对于病后需要调养、身体虚弱的人，可以作为辅助治疗。2.山药山药是普通人喜爱的药用食物。味甘、温，归肺、脾、肾。其主要功能为健脾止泻、补肺止咳、补肾填精、滋阴止渴。主治脾虚泄泻、厌食水肿；肺虚、咳喘、止渴；肾虚尿频、遗精、带下；外用可治痈肿瘰疬。山药不仅是滋补药材，也是药膳的常用原料。山药是最好的。3.当归为伞形科当归的干燥根。深秋挖掘，去除须根和泥沙，水分稍蒸发后扎成小捆，放在棚上，用烟火慢慢熏。所有的根都略呈圆柱形，根的上端称为“桂头”，主根称为“桂身”或“寸身”。枝根称为“归尾”或“归腿”，整枝称为“归整”。全当归补血活血，当归补血，当归尾活血。当归具有补血活血、调经止痛、润肠通便的功效。可用于治疗血虚萎黄、头晕心悸、月经不调、闭经、痛经、虚寒腹痛、肠燥便秘、风湿痛、跌打损伤、痈疮。4.枸杞富含甜菜碱、胡萝卜素、玉米黄质、烟酸、维生素B1、B2、C、钙、磷、铁、亚油酸及多种氨基酸。能滋补肝肾，益眼睛；用于虚损、消耗、腰膝酸软；头晕耳鸣，内热消渴，血虚萎黄。注意:枸杞虽然有很好的滋补和治疗作用，但并不适合所有人群。因为它有非常强的暖身作用，所以感冒、发烧、发炎、腹泻的人最好不要吃枸杞，体质弱、抵抗力差的人更是如此。而且一定要长期坚持，每天吃一点才有效果。五、新疆大枣新疆大枣含有大量维生素如维生素C、核黄素、硫胺素、胡萝卜素、烟酸等。，具有很强的滋补作用，能提高人体免疫功能，增强抗病能力。能补血安神，健脾。其中，红枣还能补虚益气、养血安神、健脾和胃等。对于脾胃虚弱、气血不足、疲劳失眠的患者来说是很好的保健品，价格也不是很贵。它们可以当零食吃，有益身心健康。六、黑芝麻富含大量的脂肪、蛋白质和人体必需的氨基酸，以及维生素A、维生素E、卵磷脂、钙、铁等营养成分。能滋补肝肾，润五脏，益气强筋，填脑髓。可用于身体虚弱、贫血萎黄、津液不足者。七、阿胶阿胶滋阴补血，含有多种蛋白质、氨基酸、钙等。，能改善血钙平衡，促进红细胞生成。怀神阿胶龙眼膏专家提醒您:只有平时多注意饮食，逐步提高健康意识。对于气血两虚的症状，可以更好的预防。这样身体刚开始的小问题就不会逐渐严重，平时多吃一些补气血的食物。