腘窝囊肿的保守治疗有什么好的治疗方法？

腘窝囊肿在临床上比中年多见，发病率最高，男性多于女性，导致机械性膝关节屈伸受限，疼痛轻微，张力和肿胀明显。患者的主诉通常表现为腘窝逐渐肿胀，并伴有膝后疼痛。偶尔，囊肿会压迫和阻碍静脉回流，导致小腿水肿。当囊肿长到一定程度，膝关节的屈伸受限。

腘窝囊肿最常见的是腓肠肌和半膜肌腱的肿胀滑液囊，常与后关节囊相通。临床上多见于中年人，发生率最高，男性多于女性，导致膝关节机械性伸屈，疼痛减轻，张力和肿胀明显。患者的主诉通常表现为腘窝逐渐肿胀，并伴有膝后疼痛。偶尔，囊肿会压迫和阻碍静脉回流，导致小腿水肿。指导和建议:中药成分的坦宁舒，外用可以不用激素。

患者在日常运动中应注意热身运动和拉伸运动，防止关节损伤，运动适度，不要过度运动，不要频繁高强度运动。可以用护膝保护膝关节，运动后热敷可以缓解关节疼痛。均衡饮食。