灵芝怎么吃才能更好的提取精华？

要吃灵芝，首先要对灵芝有所了解。目前市场上有野生灵芝和栽培灵芝。采摘的野生灵芝数量相对有限，野生灵芝无法采集孢子粉，部分野生灵芝未进行毒性检测。栽培灵芝的食用质量和安全性是标准可控的，还可以采集灵芝的精华——灵芝孢子粉。

灵芝的有效成分主要有灵芝多糖、灵芝酸(三萜类)、灵芝总生物碱、灵芝纤维、酯类、微量元素等多种，对人体有重要的生理作用。这些成分主要是水溶性成分(如灵芝多糖等。)和醇溶性成分(如灵芝酸等。).所以日常保健吃灵芝，要么煲汤，要么泡茶，要么泡酒，这样两者都不能兼顾，有效成分不能充分利用。

我建议你在吃灵芝的时候要服用灵芝子实体的超细粉，因为这种粉的细度一般可以达到280目，这种细度在人体内是可以充分吸收消化的。孢子粉得破。而用普通粉碎机是不可能做到的。现在市面上到处都有灵芝超微粉和孢子粉买，价格不一，质量参差不齐。你应该问知道的人。