喝水多还是眼睛干涩皮肤干燥？对付干中药有巧妙的方法
佛山市中医院治未病中心主任刘继红主任医师表示，在中医看来，人体是一个大体相连的整体，口干、皮肤干燥等缺水症状通常与脏腑功能密切相关。脾胃功能正常，气血旺盛，人体才能有充足的水分；脾胃功能失调，津液生化不足，会导致人体缺水。
所以，别忘了先健脾，可以吃一些当归、茯苓之类的中药。另外，冬季缺水的典型症状是皮肤干燥。而且滋养皮肤，还要注意润肺。可以多吃罗汉果、杏仁等润肺食物。
除了健脾润肺，补水的时候也要注意补肾。中医认为肾主水，水由肺运化至全身，滋养人体，然后汇聚于肾。
因此，除了正常地补充水分和向人体分配水溶液外，更重要的是加强肾阳的气化，以留住水分。山药既能补肺脾之气，又能益肺肾之阴。冬天可以多吃山药，达到固肾补水的效果。
处理不同部位干燥有巧妙的方法。
01.干性皮肤
中医认为“肺主皮毛”。“皮毛”包括汗腺、皮肤和毛发，具有分泌汗液、滋润皮肤、调节呼吸、抵御外邪的功能，是人体抵御外邪的屏障。肺可以通过其宣发功能，将气血津液保护到全身，温暖肌肉骨骼的皮肤和毛发，维持其正常的生理功能。可见，皮毛的功能以肺气为主，故有“肺主皮毛”(苏文阴阳应似大论)、“皮毛合肺”(苏文《科伦》)、“肺主全身皮毛”(苏文《卫论》)。
鉴于皮肤干燥，首先要润肺，多吃梨。《本草纲目》记载，梨益而通窍。可治风热、润肺、凉心、化痰、降火、解毒。适合秋冬。
除了润肺，还可以多吃含胶原蛋白的食物，如猪蹄、牛筋、鱼皮等。另外，洗澡的时候不要过度摩擦身体。
02.干涩的眼睛
干眼症也是很多人在冬天经常出现的情况。为了滋润眼睛，可以吃点枸杞，枸杞是养肝补肾益精的佳品之一。平时要多注意热敷眼睛，每次用60块左右的热毛巾敷在眼睛上20-30分钟，可以湿润眼表，促进血液循环，疏通脉搏，提高视力，对缓解视疲劳有非常好的效果。
03.口干
冬天缺水也容易导致口干、鼻燥等。为此，可以多喝植物茶，如山楂、乌梅、麦冬等。
04.皲裂的手和脚
手脚干燥的可以试试涂蜂蜜油的方法。中医认为，香油和蜂蜜是滋润护肤的佳品。将这两种液体混合，涂在手上和脚上，然后用保鲜膜包好，10分钟。
那么，秋冬季节能喝什么样的“好喝”植物茶呢？佛山市中医院营养科主任潘勇中医推荐:
无花果3-5个，冰糖少许，开水。具有健脾和胃、润肺利咽、润肠通便的功效。
将5-8个麦冬浸泡，去心，加开水冲泡。可滋阴生津，润肺止咳(清肺胃阴多用于除心，滋阴清心多用于连心)。
雪梨去皮1，切成小块，冰糖适量，陈皮6g，清水500ml，煮沸后转小火40-50min。具有滋阴润燥、宣肺止咳的功效。