减肥有用吗？

我支持健康:我相信减肥是有效的，快速的，根本的，健康的，安全的，环保的，彻底的，有害的，没有任何副作用的。我想合理控制饮食:1，控制热量和脂肪。卡路里饮食应该总是减少脂肪，增加鱼和家禽。饮食要清淡，咸的少吃。我越想吃，就越不想吃。有些有酱料的食物含糖量高，盐粉会增加热量，蔬菜要适量食用。蔬菜、全麦面包、均衡膳食都要按照计划安排。注意饮食相同。暴饮暴食要缓一缓。两餐之间不到0分钟，负热量平衡，请减肥。原理:热量摄入必须小于消耗，意志决定减肥的效果和质量。