如何在5天内快速减肥？
回春减肥汤
此汤能健脾，行气活血，面色红润。汤中桂圆肉有补气血的功效，莲子能养心健脾，薏仁有美白消肿的功效。
功效:健脾益气，养血润肤，美白消肿。
材料:莲子30克，芡实30克，薏米50克，桂圆肉8克，猪肉300克，蜜枣2个。
做法:1。猪肉洗净，飞水；
2.所有材料清洗干净；
3.用10 ~ 12碗水烧开后，加入所有食材，先用大火煮10分钟，再小火焖2小时，调味即可。
薏米粥
薏苡仁能健脾补肺，营养丰富，能补充人体所需，使皮肤鲜亮细嫩，清除滞留体液，改善身体浮肿。
功效:健脾补肺，利水消肿，清热利湿，瘦身健体，美白洁肤。
材料:薏米30g，大米20g，红枣5枚，冰糖少许。
做法:1。红枣去核，薏米、大米洗净；
2.将所有材料洗净后，加入适量的水，煮成粥。
5天的节食会让你瘦到底。
寻找营养、排毒、减脂、帮助你快速减肥、健康的饮食菜单？这里为您提供一份周一至周五的饮食菜单，不仅营养丰富，还有排毒消脂的功效，助您快速健康减肥！
开心吃5天，身材就好了。减肥就是这么简单。
节食减肥？没有毅力，吃药减肥？没有勇气。现在的女生要求越来越高，不仅要减肥，还要吃喝！在不伤害身体的前提下减肥是很有必要的！的确，减肥在左，健康在右。想要完全符合要求，传统的力量不可小觑！以下是为你量身定制的中医五天健康饮食菜单，让你在上瘾的食补中瘦下来。
第一天——结束周末水肿，为一周创造新气象
早餐:薏米粥一碗，荷叶黄瓜一根，枸杞30克，用水送服。
中餐:红豆糯米饭一份(菜谱上已经记录了制作方法)，黄花菜炒肉一盘。
晚餐:猪肚莲藕汤(制作方法同菜谱)，米饭一小碗，枸杞30克。
第一天的配餐主要是帮你解决周末满足食欲后的水肿问题，不仅可以消肿利尿，还有很好的减肥效果！而且气血不足的女生可以经常食用，打造水润红润的面容。
第二天——开胃消食，提神醒脑。
早餐:饭前，大黄5片，皮蛋瘦肉粥一碗。
中餐:章鱼绿豆馅莲藕(参考制作食谱)，米饭一碗，枸杞30克。
晚餐:蘑菇鱿鱼汤(参考菜谱)，半碗米饭，一杯胡萝卜汁。
如今的餐饮有助于打开女生的胃口，同时减肥，真的是吃的越瘦越彻底的享受。
第三天——超高纤维素，让肠子跳舞。
早餐:蜂蜜加温开水2勺，红薯饼2个，菠菜1根。
中餐:茯苓、豆腐(参考制作食谱)和一个精粉馒头。
晚餐:粉色魔芋丝(按食谱)，一小碗过水面条，一杯苹果汁。
不难看出，各种高纤维低热量的食物都在今天的菜单上，这将有助于我们的肠道充分蠕动，无论吃多少都不会发胖，感觉很好。
第四天——排毒消脂，我是自己身体的主人。
早餐:一碗绿茶粉加少许蜂蜜温开水，南瓜粥。
中餐:奇海带(参考制作食谱)，糯米一碗，番茄汁一杯。
晚餐:玫瑰枣茶(制作方法参考菜谱)，半碗米饭，一杯苹果汁。
周四的餐饮会让大家耳目一新吗？这个排毒盛宴会帮你甩掉肚子，排除毒素。没人能阻止你成为清爽美女。
第5天-温暖你的胃，塑造你的身体，创造健康的温床。
早餐:取枸杞30g加水，黑米核桃粥一碗，芹菜拌百合。
中餐:红花鸡蛋面(按食谱)，半碗米饭，一杯凉茶。
晚餐:党参枸杞鸡汤(参考制作食谱)和一杯凉茶。
周五的配餐作为最后一餐，可以帮助大家达到均衡饮食，很好的维护我们的胃。毕竟这是我们减肥的源头。