宫寒是子宫冷吗？

宫冷就像天上没有太阳。

其实这里的“宫寒”并不是很多人认为的宫寒、手脚冰凉，也不是我们理解的低温下的寒冷。

其实广义的“宫寒”还包括女性内部生殖系统(子宫、输卵管、卵巢)功能低下和中医的阴寒满溢、肾阳虚寒等。如果招聘后不调整，后果可能很严重。

在自然界中，这种状态相当于天空中没有太阳。

简单来说，宫寒的身体表现首先可能是宫寒、痛经、月经不调。更糟糕的是，由此导致的子宫功能低下，受精卵不易着床受孕；即使怀孕也容易流产，所以临床上经常出现宫寒导致的不孕。

根据中医理论，人的体质可分为寒热，其中寒性又分为实寒和虚寒。

实寒是指人感受到了实际的寒邪，比如衣服太少，空调温度太低，使体内的阴寒过强，也就是阴寒内盛，此时就需要驱寒。

虚寒是指体内阳气不足，寒气内生，即阳虚为外寒，需要温阳。一般体质较弱、生活环境潮湿寒冷、喜食寒性食物、易怒、过度劳累的人容易出现宫寒症状。

宫寒除了痛经和手脚冰凉，还有哪些症状？

但由于宫寒的表现是胃寒、手脚冰凉，似乎比较常见，所以很多女性往往认为是小事，并不放在心上，也不会及时调整。结果，他们常常后悔。其实宫寒可以引起50%以上的妇科病或者不孕不育！

●宫寒的症状主要有:

■1，白带多，清稀；

■2、月经不调、痛经，；

■3.性冷淡和多次流产；

■4、小腹不温，四肢冰凉，月经前头晕，乳房胀满，

■5.黄褐斑、痤疮；

■6.嗜睡，腰痛，面色晦暗，眼皮浮肿。

据了解，符合上述1、2症状者为一级宫寒，符合上述1、2症状者及以下任一症状者为二级宫寒，符合上述1、2症状者为最严重的三级宫寒。

从调查中发现，目前每6个患宫寒的女性中，就有多达2个患三度宫寒。

宫寒=这么多？！！！

要透过表面看本质！如果宫寒一拖再拖，最终可能会导致以下严重后果！

子宫疾病:慢性盆腔炎、子宫发育不良、子宫肌瘤、子宫萎缩、子宫内膜薄、月经量少、血块多。

输卵管疾病:慢性输卵管不通、粘连、积水、扭曲、僵硬、积气、炎症、沟通不畅、发育狭窄、挤压不良等引起的输卵管功能障碍、失调、功能低下。

卵巢疾病:卵巢发育不良、卵巢早衰、卵巢萎缩、卵泡发育不良、卵子发育不良、功能低下、排卵障碍，或无排卵、排卵不规则、多囊卵巢综合征等。，导致机能低下，不孕。

其他危害:手脚冰凉、腰膝酸软、气色差、夜尿多、遗尿、房事冷淡不和谐、月经失调、痛经、黑眼圈、肥胖，使身材走样。

宫寒的原因有哪些？

▲10女人和6宫寒

据悉，近年来，宫寒逐渐成为又一个可以“媲美”阴道炎的女性健康杀手。根据一项全国性的女性健康调查，患宫寒的女性人数相当多。可以说10女人有六宫寒气。

寒性体质的成因有先天因素和后天因素。

先天因素有:遗传父母；父母晚育，体内阳气不足。

后天因素有:不注意保暖，贪凉，爱吃生冷食物，劳累烦躁导致阳气亏损。

健康瘦身应该有一个循序渐进的过程。快速瘦身的方法，如强制节食、吃减肥药等，会在短时间内造成体内水分、脂肪等能量的大量流失。这个时候，寒气很容易侵入子宫。

身体过度疲劳或情绪波动大，会损伤体内的阳气，使身体的新陈代谢减慢，身体相应器官的功能降低。自然，子宫也会受此影响。

子宫里的寒冷令人作呕。真的是谁都控制不了的吗？中医认为，这些寒气有的来自于外，有的来自于内。我们要做的是阻止源头。

几把防寒钥匙！

多吃益气温补的食物。

比如核桃、大枣、花生，让先天的不足被后天的高能补上，不用担心上火，宫寒体质属于内热不足，不容易出现火一般热的症状。

停止

当你运动过度时，很容易感到疲劳。

其实“运动生阳”，寒性体质的人尤其需要通过运动来改善体质。快步走是最简单的方法。走路，尤其是在鹅卵石路上，可以刺激脚底经络穴位，疏通经络，调理气血，改善血液循环，保持全身温暖。

在办公室里放一件外套或围巾。

比如一件有袖子的小开衫，即使夏天天天穿吊带也能保护肩膀，在那里也不会着凉。穿裙子的时候可以用披肩护腿，尤其是膝盖。怕冷的女性也需要丝袜，以防着凉从脚生。

不要坐在空调下面。

如果座椅不能移动，要准备一条小丝巾，防止风直接吹到脖子上。如果坐在空调前面，最好是正面对着空调。冷风从背后吹你的背和腰，比迎面风对人体的伤害更大。

不要对脂肪太苛刻。

“大家都在喊减肥”是时代病，是骨感美女盛行的时代副作用。事实上，无论是在东方还是西方，传统美的女性都有一个特征:微微凸起的腹部，这也是健康专家所证实的“体重指数为20.85的女性最性感”。总之，不要对腹部脂肪太苛刻，它们有保护子宫的作用。

合理的减肥目标

当你真的需要减肥的时候，给自己制定一个缓慢，但是副作用小，不易反弹的减肥计划。以少吃多运动为原则，目标是一个月瘦1~2斤。

子宫温暖，体内气血运行顺畅，适时盈亏，经期如常；如果子宫受寒邪困扰，血气遇冷就会凝结。

吃凉皮

中医建议最好只在盛夏吃生冷的食物，不要吃刚从冰箱里拿出来的食物。但是，这个尺度是可以自己掌握的。燥易怒的人可以多吃，但不要过量。例如，他们应该每天吃不超过两个冰淇淋。

除了从冰箱里拿出来的食物，还有很多食物，虽然是常温下吃的，但是本质都是寒凉的，比如西瓜、梨、猪肉、绿豆、冰糖、苦瓜等。，即使加热后也要分季节吃。

不要把堕胎当成小事。

它和生产一样重要，却往往得不到同等对待。《红楼梦》中，凤生完孩子后，靠自己坚强起来，但仍打算当导演。她体虚，加上下半身持续出血的症状，直到放下休息调养了八九个月。

保温

流产后体内阳气下降，寒气易侵，不要像往常一样过早地用时装剪裁衣服，尤其要注意腹部和下体的保暖。

泡脚是宫寒人士的绝佳选择！

说了这么多，并不是想危言耸听，而是想让大家知道宫寒的危害，尽早调整——只要你细心呵护，宫寒是可以调整的！

艾灸是呵护身体最坚固的防线！

艾叶的温热配合熏灸的点燃，可以使热量到达肌层，温暖气机，促进血液循环。所以艾灸有温经通络，散寒除湿，调理气血，除痹止痛的功效，可以说是宫寒的天敌！

艾灸治疗宫寒效果最好。

我们只能用中药来调理宫寒，艾灸的效果最好，因为艾灸可以温阳益气，疏通经络，散寒除湿，调理气血，正好克制宫寒。

穴位:命门、肾俞、八角、中脘、神阙、关元、子宫、归、足三里、三阴交。

艾灸大学堂提示:我们也说过，宫寒与不孕不育、妇科疾病、腹部脂肪密切相关。所以这些穴位不仅是宫寒的艾灸穴位，也是备孕、防治妇科疾病、消除腹部脂肪的穴位。

艾灸方法:以上穴位可分为两组。一组在前一周每天轮流艾灸，然后隔天艾灸。艾灸一次30-40分钟，以局部有温热感和发红，不引起灼痛为宜。方便的话也可以用隔姜灸，效果会更好，宫寒特别严重的灸友也可以用附子饼隔灸。家里用木质艾条盒也很方便，一个艾灸盒可以覆盖这两三个穴位。

除了艾灸，调理宫寒，这些方法也不错。

生姜开水:

用生姜开水泡脚，对治疗宫寒很有效。水温可以保持在50度左右，或者根据自己的加热能力。每天泡20-40分钟。这种方法可以长期使用，对调理寒性体质有很好的效果。

早起一杯姜枣茶:

泡枣，泡枣，剥去枣皮，用姜煮水加红糖，每天早上喝一杯，晚上不喝，泡脚效果最好。请注意，这里一定要把枣子的皮剥掉。为什么？因为大部分湿冷的人都是阴虚火旺，也就是忽冷忽热，把枣皮剥开泡水喝，可以起到诱导热降的作用。

干吃枸杞:

这个方法适合刚生完孩子的朋友。这些人生完孩子后，气血亏损严重。他们每天可以吃一把枸杞干。切记不要泡水，干吃就好。坚持一个月，下次月经来的时候，可能会发现排出很多黑血和血块，这是很好的驱寒现象。