各种中药粥

脾最怕湿。脾位于人体的中焦，在水液代谢中起着重要的枢纽作用。只有脾充盈，运化水的功能才能正常发挥，才能防止水湿、痰饮等病理产物。脾气虚则津液运化功能下降，津液代谢受阻，津液局部停滞，出现痰湿水肿。

脾的阳气容易下降，因为脾负责运化水，所以湿邪侵入人体，最容易伤害脾的阳气。脾虚杨灿不仅导致内湿凝滞，而且易导致外湿入侵。

所以重湿和脾虚往往并存。

为什么潮湿这么可怕？

湿邪侵入人体时，往往隐蔽、缓慢、不易察觉，难以清除，导致病程较长。湿也可与其他邪气(风、热、寒、热等)相混。)，从而成为风湿、湿热、寒湿、湿热等病症。

湿可分为外湿和内湿。外湿是指外界环境对人体的侵袭，通常是由于长期持续下雨、气候潮湿、生活环境潮湿、淋雨、在水中工作、出汗后不及时更换湿衣服而引起的；内湿多由脾失健运，水不能化湿，停止在体内聚集所致。外湿和内湿在发病过程中往往相互作用。当外湿侵入人体时，湿邪困脾，影响脾运化，水不湿，产生内生湿。但脾阳虚，不能使水湿，也容易造成外湿侵袭人体。

湿邪的危害

湿邪对人体的危害很大，主要表现为:

1.湿邪损伤肌表，camp与健康不和谐导致恶寒低热。

二是湿邪溢出肌膜，积聚于皮下，引起足、胫骨水肿。

第三，湿邪阻滞清阳，导致头重。

四、湿邪伤及筋骨关节，导致关节肿痛或不宜屈伸。

5.湿邪伤脾阳，水谷不遂，大便不爽，小便不利；脾不健，食欲不振，导致气血生化被动，食之无味。

六、痰、结节、肿瘤等。也更多地与潮湿有关。

你好，我是药师蔡。

湿气好可怕，怎么祛除？当然要在健脾的同时进行。

有哪些同源的中药可以健脾祛湿？

茯苓:利尿祛湿，健脾安神。

白术:益气健脾，燥湿利水，固表止汗，安胎。

薏苡仁(炒):健脾止泻。

猪苓:利尿祛湿。

泽泻:利尿祛湿，清热解表。

冬瓜皮:利尿消肿。

玉米须:利水消肿，利水发黄。

葫芦:利尿消肿。

莲子:健脾止泻，益肾固精，养心安神。

佩兰:祛湿解暑。

苍术:利湿健脾，祛风除湿。

砂仁:祛湿行气，止呕止泻，安胎。

豆蔻:祛湿行气，温中止呕。

木香:健脾健脾。

红豆:健脾益气，养血。

红小豆:利尿、消肿、解毒、排脓、通便。

芡实:健脾止泻。

陈皮:健脾和胃，行气祛湿。

山药:健脾补肺，益胃补肾。

推荐5种方便易操作的吃法。

健脾祛湿，养胃补血。

红豆薏米粥

红豆、薏米(炒)、芡实、山药、红枣适量，粥用小米煮。

理气化痰，健脾和胃。

二零陈皮茶

将茯苓、猪苓、苍术、白术、薏苡仁、芡实炒熟，加入适量陈皮(可加入泽泻、飞机草)。每次取适量放入纱布袋中，用开水浸泡5分钟。

健脾祛湿，养心安神。

薏米红豆糖水

薏米(炒)、红小豆、莲子、百合、芡实、银耳、少许冰糖一起炖。夏天冷藏后味道更好。

健脾祛湿，利尿散结。

海带冬瓜汤

冬瓜(去皮)、海带、茯苓、薏苡仁(炒)、玉米须(用纱布包好)和少许排骨。

养胃健脾，祛湿化痰。

罐装配料

砂仁、豆蔻、丁香、香叶、茴香、八角、肉桂、辛夷、陈皮装入纱布袋，猪肘、龙骨或牛肉等于卤。非常好吃，老少皆宜！

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