宫寒的人应该如何备孕？有什么好办法吗？

宫寒应在孕前调理，生活中可采用药物、艾灸等方法避免受寒。宫寒女性表现为痛经、月经不调，部分女性月经过少甚至不排卵。宫寒是女性体质造成的。宫寒的女性在怀孕的时候需要调理宫寒。在中医的指导下，可以用益气温宫的中药配合艾灸。日常生活中不要吃生冷食物，注意保暖，尤其是腹部。经期可以热敷腹部，喝红糖姜水，喝阿胶或枣水。平时女性可以适当运动，有助于促进血液循环，增强体质，排出体内寒气。

如果女性有宫寒，容易出现手脚冰凉、腹部冰冷、痛经、月经量少、经量暗、有血块等症状。如果宫寒症状严重，会影响排卵和怀孕，怀孕后容易发生流产等意外。所以宫寒的女性一般建议等到症状正常后再怀孕。想要调理宫寒，首先要注意平时保暖，合理加厚衣物，避免腹部受凉。可以在医生指导下服用暖宫丸，多吃姜水等温线的食物，如红枣、桂圆、红糖等。还可以通过穴位艾灸来温暖子宫，多运动，促进血液循环，改善宫寒症状。

如何改善:一般要从日常护理和饮食调理来改善宫寒的情况。日常护理主要包括:下半身要少着凉，注意小腹、腰和脚的保暖，尤其是脚，不要过早露腿，不要过早穿短裙。饮食调理一般需要吃温热的食物，如核桃、大枣、花生、洋葱、西红柿等。，可以化解体内寒气。长期坚持可以对调理宫寒产生非常有意义的影响，宫寒改善症状后可以降低不孕的发生率。