成长的烦恼吃什么？

1饮食原则1。生长痛的孩子要多吃能促进软骨组织生长的营养素，如牛奶、骨头汤、核桃、鸡蛋、豆制品等。

2、维生素C有利于胶原蛋白的合成，可以让孩子多吃富含维生素C的水果和蔬菜，如柑橘、柚子、猕猴桃、草莓等。

3.食疗主要起到舒筋活络、解痉止痛的作用。

4.家长可以给孩子服用一些维生素B1和维生素B6，可以营养神经，缓解神经牵拉疼痛。

2山药蹄筋汤食材:山药250g，猪蹄筋100g，盐适量。

做法:将猪蹄泡软，洗净，切段，加适量水炖，加入山药和盐，文火炖。

功效:滋补肝肾，通络温筋。

木瓜粥原料:木瓜粉3克，大米50克，姜汁，蜂蜜。

做法:用大米煮粥，待熟时加入木瓜粉、姜汁、蜂蜜，再煮一至二次，每日1-2剂。

功效:祛湿通络止痛。

4血藤煮鸡蛋食材:血藤10g，鸡蛋1个，糖适量。

做法:将血藤用布包好，和鸡蛋一起放入水中煮，去掉蛋壳再煮一会儿，用糖调味。吃鸡蛋喝汤。

功效:养血通络止痛。