断奶后不增奶吃什么？

你吃什么食物很大程度上决定了你的产奶量。妈妈可以通过在断奶时吃有回奶作用的食物来减少母乳，这样更容易让宝宝断奶。但是，吃什么样的食物没有绝对的作用。不同体质对同一种食物的吸收效果不同。所以，你可以根据自己的情况，选择以下对你比较有效的食物:

1，蔬菜:

苦瓜、生黄瓜、香菜、大蒜、韭菜、竹笋、洋葱、绿菜花、菠菜、豆芽、芦笋。

2.水果:

西瓜、香蕉、柿子、番石榴、柚子、橙子、莲子、梨和甜瓜。

3、肉:

螃蟹，蜗牛。

4.中草药:

人参、麦芽水、胡椒、薄荷、山楂。

5、其他类:

柿子、咖啡、菊花茶、香烟、巧克力。

以上食物多吃点，可以让断奶期稍微轻松一点。断奶对宝宝来说不仅仅是难受，还有一系列的不适。他们也需要被关注。在照顾宝宝的同时，不要忘记宝宝妈妈们承受的压力。宝宝妈妈的身心健康得到保障，家庭更加幸福。