女性补血汤谱？
莲子桂圆汤
材料:莲子、龙眼肉各30克，红枣20克，冰糖适量。
做法:先将莲子用水浸泡，去皮洗净，与洗净的龙眼肉、红枣一起放入砂锅中，加入适量清水，煮至酥烂，加入冰糖调味。睡前喝汤吃莲子、红枣、龙眼肉，每周服用1-2次，可勤服。
功效:具有养心健脾胃的功效，适用于贫血、神经衰弱、心悸、怔忡、健忘、睡眠不安等。
猪肉人参红枣汤
原料:瘦猪肉250克，人参5克，山药50克，红枣20克，精盐适量。
做法:首先将瘦猪肉洗净切块，与洗净的人参、红枣、山药一起放入砂锅中，加入适量清水，先用武火煮沸，再用文火炖至猪肉熟烂，加入精盐调味，佐餐食用。
功效:具有益气健脾、滋阴养血、抗衰老的功效，适用于气血两虚、脾胃虚弱、消化不良、再生障碍性贫血等。
山楂桂枝红糖汤
材料:桂枝5g，山楂肉15g，红糖30g。
做法:将山楂肉、桂枝放入砂锅中，加入2碗清水，用文火煎至L碗时，加入红糖，拌匀煮开即可饮用。
功效:具有温经通脉、祛瘀止痛的功效。适合寒性痛经、面色暗沉的女性。
欧莲饮
材料:鲜莲藕500克、鲜白萝卜50克、鲜旱莲草50克。
做法:洗净，捣碎，榨汁，加适量冰糖饮用。
功效:具有清热、凉血、止血、固经的功效。
女人吃什么美容补血？
1 .龙眼
大家对桂圆一定不陌生，桂圆是女性补血的好东西。含有丰富的铁、蔗糖、葡萄糖和维生素A、B，对轻度贫血的女性是很好的滋补品。桂圆含糖量高，多为可直接吸收的单糖，非常适合贫血体弱者食用。桂圆中的维生素B2可以缓解子宫收缩带来的不适，具有调血通经的作用。桂圆富含蔗糖、蛋白质等。，能为人体提供营养，提供血红蛋白再生，不仅有效补血，还有助于维护脑细胞，提高记忆力，消除疲劳等不适。
2.黑豆
黑豆富含矿物质，不含胆固醇，能提供人体所需的营养，特别适合心脑血管疾病患者食用。经常吃黑豆的女性，可以补气养血，有利于身体健康的维护，使气血调和，皮肤变得水嫩。是女性补血的绝佳选择。中医五行学说中，黑色入肾，黑豆性平味甘，有活血润肺、补肾强身、解毒的功效。肾虚的人适合多吃。黑豆中还含有花青素，能有效抗氧化，消除人体自由基，具有美容养颜、抗衰老的功效。黑豆含有极其丰富的粗纤维，能有效地起到排毒养颜、预防便秘的作用。
3.猪肝
猪肝含有极其丰富的铁元素，是非常好的人血选择。此外，猪肝中的矿物质硒和维生素C在其他肉制品中非常罕见，能有效增强人体免疫力，起到抗氧化和延缓衰老的作用。值得一提的是，硒在我国是非常珍贵的抗癌物质。但是，动物肝脏是解毒器官。虽然含有很多解毒酶，但也积累了一定的毒素。吃之前需要用盐水和清水洗干净。烹饪应选择高温炖煮，能有效杀灭病菌。
一种用于女性补气补血的中药汤剂
一、生理期最佳补血汤
女生经期最好的补血汤是四物汤，连大s都极力推荐，四物汤有三种做法。这次教女生炖排骨，因为炖排骨味道更好，中药味道更少。
1，四物堂
材料:
当归、熟地黄、川芎、白芍、排骨和盐。
练习:
1***排骨洗净切块，捞起放入水中；
2***当归、熟地、川芎、白芍洗净；
3***把砂锅里的水烧开，放入所有的材料，大火烧开，小火炖一个小时，加盐调味。功效:
当然是补血调经，滋润滋养头发，改善面色苍白，皮肤粗糙。
2.三红堂
材料:
红枣7个，红豆50g，红花生适量。
做法挺简单的，就是一个字。
功效:
这种补血汤是最容易准备的，也很容易买到，做起来也相当简单。更重要的是，补血效果很好。如果女性经期头晕，面色苍白，就喝这个汤。
3.云耳红枣炖黄鳝
材料:
黄鳝2-3条，小银耳3个，红枣10，姜片3片。
练习:
1***云儿和大枣分别洗净，微泡，撕去核。
2***黄鳝洗净，用热水烫去粘液，洗净，切块，放入放有生姜的陶罐中，加入2000毫升***清水8碗。
3***大火烧开后改为文火约1小时，可加入适量盐。
功效:
这种补血汤适合月经期喝，主要是因为它能滋阴活血，帮助女性调经补血。
其实这种补血汤的量足够满足3-4个女人，鳗鱼和银耳也可以挑起来拌酱油当饭吃。对于害怕黄鳝的女生，可以让妈妈帮忙一起做饭。