鼻子过敏怎么办！？8种食疗帮助你关上水龙头鼻子

过敏性鼻炎的症状有很多，从鼻塞、流鼻涕、打喷嚏到眼睛发红、耳朵发痒、皮肤发痒、咳嗽和哮喘。这些过敏反应通常是由过敏原的入侵引起的。在生活环境中，花粉、霉菌、稻壳、羽毛、宠物毛发、粉状化妆品等。可能诱发过敏性鼻炎，食物有贻贝、海鲜、鸡蛋、牛奶、小麦等。此外，有些患者对织物、染料、塑料制品、橡胶、油漆、肥皂和洗涤剂过敏。如果长期忽视，甚至会导致哮喘、鼻窦炎、皮肤瘙痒、过敏性结膜炎、中耳炎等并发症。

据统计，台湾省每3个人中就有1人有鼻腔过敏。据台北市卫生局统计，1985的过敏性鼻炎儿童比例为7.84%，但2007年增加到50%，20年间人数暴涨7倍。

改善这个问题最重要的是从自己的饮食和平时习惯入手。今天介绍一下8种食物中富含哪些营养成分可以缓解鼻腔过敏！

预防过敏性鼻炎的8种成分？

1和生姜

姜的辛辣成分姜酚、姜辣素能提高机体免疫力和新陈代谢，治疗鼻塞，缓解过敏性鼻炎症状。

2.黑豆

黑豆中含有维生素B12、锌、铁、大豆皂甙、卵磷脂、木脂素等能强化鼻粘膜的成分，有助于预防过敏。

3.莲藕

莲藕含有丰富的黏蛋白，可以防止鼻粘膜过于干燥。

4.奥尼恩斯（姓氏）

洋葱中含有丰富的槲皮素，槲皮素是一种类似于抗组胺药的物质，具有抑制过敏和抗炎的作用。

5.益生菌

益生菌可以调节免疫系统，减少过敏反应。益生菌也可以从酸奶、酸奶、味噌、泡菜等食物中摄入。

6.铸造

日本研究发现，薄荷中的黄酮类物质可以抑制小鼠肥大细胞释放过敏物质，对部分人群的过敏性鼻炎也有效。

7、紫苏

紫苏具有很高的杀菌作用，富含维生素K、木犀草素和α-亚麻酸，能恢复免疫功能，减轻炎症反应，缓解过敏性鼻炎症状。

8.绿背鱼

沙丁鱼、鲣鱼、鲭鱼、秋刀鱼中含有丰富的EPA和DHA，能使免疫系统正常工作，有消炎抗过敏的作用。？

生活可以这样改善:从改善居住环境出发，尽量避免地毯，去掉毛绒玩具，定期清洗床垫、枕套、床单、床单、窗帘，减少灰尘和昆虫。

衣柜、鞋柜要通风良好，避免霉菌滋生，室内湿度要保持在45%至50%

同时，家里最好不要养宠物。如果已经养了，一定要经常清洗，最好放在室外。