有哪些中药塞在枕头里可以预防失眠，天天睡在枕头上，一躺就困？

？桑叶和菊花专治失眠，最好用这些中药当枕头。许多人都经历过失眠，如入睡困难、早醒和梦多。失眠有多难受？也许只有睡不着的人才体会最深。睡眠时间不足或质量差都会对大脑产生不利影响。长期头晕、头痛、耳鸣、气短、记忆力减退、工作效率下降，严重影响大脑功能。一般改善睡眠的方法是用安眠药，但是长期使用有副作用，比如药物依赖，影响大脑功能等等！

中药枕可以治疗失眠，让你一觉睡到天亮。中药枕头用桑叶和青蒿枕头，助你春眠。春天杨琪升起，万物复苏，用桑叶蒿药枕，舒达补肝气。夏天用菊花蚕沙枕。夏天天热，容易出汗。使用菊花蚕沙枕可以清热除烦，安神助眠。秋天用绿豆枕。秋季宜选用凉性枕头，绿豆枕清燥清火。

在冬天，使用灯芯枕头可以缓解抑郁和利尿。用作枕心的药物，一般是柔软的花和叶，不宜太硬。如果用硬药，就磨成粉，放在枕头里。最好用纯棉枕套。柔软的枕头不仅舒适，还增加了头部与枕头的接触面积，使药物充分渗透头部和颈部。因为中药容易吸收人体汗液，容易发霉，药味很快挥发。

药枕芯应每月更换一次。睡前不要喝茶、咖啡、酒精等刺激性饮料。关掉卧室的电视和光幕，睡前不要看手机等电子产品。可以选择纸质书。避免花时间担心睡不着觉。睡觉前有时间放松一下。把和睡眠无关的东西从卧室里拿出来。睡前可以喝温牛奶帮助入睡。晚上适当运动。