北京御康堂药膳竹筒锅减肥好不好？

目前比较公认的健康减肥方法是控制饮食和加强运动相结合。建议从这两方面减肥，因为这种方法不仅健康安全，而且减肥效果明显。1.饮食:一日三餐，只能吃六七顿饱饭。可以适量多吃蔬菜、水果、粗粮，增加饱腹感。例如:油菜、大白菜、生菜、芹菜、韭菜、苹果、柚子、菠萝、玉米等。2.运动:有氧运动是最有效的减肥运动，如慢跑、爬山、快走、球类运动、游泳等。最好是连续完成每一个练习，不要中途停顿。通常这种运动会导致心跳加快，或者出汗的程度会增加人体的代谢率，但其效果最多只会持续两天，所以最重要的是持之以恒。如果不能每天做，那就两天做一次。每天锻炼40分钟。循序渐进的锻炼，所以第一个1周只能锻炼20分钟，强度可以低一些。身体适应后，增加运动时间和强度。所以，减肥也是一种生活方式。如果你改变生活方式，减肥就会成功。