很多酵素商家宣传减肥美白的功效。酵素真的有那么神奇吗？

在讨论酵素减肥法是否靠谱之前，首先要搞清楚酵素是什么。果酶本身就是一种酶，也称微生物催化酶。生物代谢的每一个全过程也是由酶催化的。酵素减肥法是从日本传过来的。果酵素不是我们平时说的果酵素，而是一个日语词汇，中文标准里叫酵素。

知道了酵素减肥法中有哪些酵素，再来讨论一下酵素减肥法是否靠谱，是否有减肥效果。其实网上的酵素减肥法减肥是没有依据的。因为酵素进入胃后会失去活力，还没来得及发挥减肥效果就被溶解了，所以用口服酵素减肥要交智商税。除了日本水果酵素丸，还有一些无良商家喊着口号做酵素减肥茶。喝了会不断拉肚子。能减肥的基本都是水，根本不是人体脂肪。

减肥没有捷径。按照骗子的减肥方式来减肥不是很容易，但也会给身心健康带来安全隐患。比较靠谱的减肥方法是靠自己努力减肥，把努力放在日常饮食和运动上。注意饮食的调整，每餐保持七到八分饱。少吃辛辣刺激性食物，清淡饮食，对身心健康也有好处。同时，尽量戒掉有外包装的零食，多吃纯天然的水果蔬菜，也可以减少很多热量的摄入。除此之外，还需要在健身运动中不懈努力，挥洒汗水，制定科学合理的减肥健身计划，将运动与力量训练紧密结合，这样减肥成功后，线框会非常漂亮。同时，运动时一定要注意足够的强度和持续时间，否则只能达到养生的目的，而达不到减肥的效果。

不要相信减肥有捷径。酵素减肥其实是一面旗帜。这样减去的脂肪不是人的脂肪而是水。如果商品不达标，还会对身心健康造成安全隐患。减肥还是要靠饮食控制和刻苦锻炼，用正确的减肥方法不容易反弹。