听说健身后喝蒺藜淫羊藿水对肌肉有好处。谁知道呢？

那个东西比刺激肌肉更能提高性欲，提高性欲不明显，因人而异。所以你可以正常的运动，吃饭，睡觉，休息，做好计划。如果可以，可以喝点蛋白粉，戒骄戒躁。坚持一两年就会好的。最好坚持四五年，效果很好。这个事情不是一蹴而就的。痛苦，孤独，汗水伴随着你。想练好，就要做好长期坚持的心理准备。而且最好有个伴，效果最好。