浪琴、红枣、香菇、花生可以一起吃。它们有营养吗？

二:龙骨的主要成分是碳酸钙和磷酸钙，还含有铁、钾、钠、氯和硫酸盐。具有镇静、催眠和抗惊厥的作用。

三:桂圆富含葡萄糖、蔗糖、蛋白质等。，而且它的铁含量也比较高。能在提高热能、补充营养的同时促进血红蛋白再生，从而达到补血的效果。研究发现，龙眼肉不仅对全身有益，而且对脑细胞特别有效，可以增强记忆力，消除疲劳。

四:枣，又名大枣。其特点是维生素含量非常高，有“天然维生素丸”的美誉，具有滋阴壮阳、补血的功效。

五:人体必需的八种氨基酸中，香菇含有七种，因此香菇成为纠正人体酶缺乏和补充氨基酸的首选。[5]香菇富含维生素原D，但维生素C含量少，缺乏维生素原A和维生素原A..香菇多糖能提高辅助性T细胞的活性，增强人体体液免疫功能。

六:花生含有不饱和脂肪酸，所以有降脂作用。花生的蛋白质含量为25%-30%。花生蛋白含有八种必需氨基酸，精氨酸含量高于其他坚果，生物效价高于大豆。每天食用一定量的花生、花生油或花生制品，不仅可以提供大量的蛋白质、脂肪和能量，还可以减少饱和脂肪的摄入，增加不饱和脂肪酸的摄入，大大促进了蛋白质、膳食纤维、维生素E、叶酸、钾、镁、锌、钙等健康营养素的摄入。