如何提高人体的阳气？

1、中药调理正确应用中药能有效改善亚健康状态的各种症状，注意使用温性药物能有效改善机体的阳气；

2.精神调理要善于调节自己的情绪，去忧去悲，防止恐慌和愤怒，消除不良情绪的负面影响；

3、环境调节要注意外界环境的变化，注意衣物的增减，经常晒日光浴，15每次20分钟，紫外线有助于提高人体抵抗力；

4、加强体育锻炼65438+每天0到2次，具体项目可以根据自己的体力而定；

5、饮食调养可以多吃一些具有壮阳作用的食物，如羊肉、狗肉、鸡肉等。