气血不足是怎么回事，胃寒是怎么回事？

1.气的概念:气是人体内运行的一种细微物质。具有强烈的能量活动，刺激和促进身体器官的功能活动，因此它也代表五脏之气和经络之气。气的功能主要是温暖身体，抵御外邪入侵，同时参与脏腑功能的代谢。

气虚:即脏腑功能下降，抗病能力差。气虚导致畏寒、自汗、头晕、耳鸣、精神萎靡、乏力、心慌、气短、发育不良。

2.血的概念:血是经脉中流动的红色液体。血液的功能有两个方面。第一，调理脏腑、身体、经络、骨窍。气血充沛，身体健康，面色红润，皮肤光滑，头发润泽，关节灵活。第二，血液是精神活动的物质基础。满血清爽，思维敏捷。气血不足导致精神恍惚，心慌。

血虚:面色萎黄，皮肤干燥，头发干枯，指甲开裂，视力模糊，手脚麻木，失眠多梦，健忘，心悸恍惚。

3.气血之源

气血有两个来源。第一，它被赋予了先天的本质。也就是父母与生俱来的本质(繁衍的本质)。其次，后天的本质是水谷的本质和自然的本质，它们只通过脾胃运输。气能活血，学能载气，气血相生。气虚就是血少，血少就是气虚，所以中医临床上一般是气血两虚。

一、贫血:

贫血是临床上常见的一种综合征，主要是由于血液中红细胞质量或血红蛋白不足引起的。

贫血不同于低血压，低血压是血压长期低于90/60mmHg时出现的头晕等症状。这两者不能混为一谈。

贫血的临床表现:

1.一般表现:面色苍白，乏力，头晕，耳鸣，昏厥，皮肤干燥，脱发，指甲容易开裂。

2.呼吸系统:气短。

3.循环系统:心动过速。

4.消化系统:食欲不振，恶心呕吐，腹胀腹泻，舌质淡，口唇皲裂。

5.内分泌系统:月经过多或过少甚至闭经。

贫血的类型:

临床上最常见的疾病是缺铁性贫血。有2亿人患有缺铁性贫血，此外还有再生障碍性贫血和地中海贫血。

缺铁性贫血:主要是体内缺铁影响血红蛋白的合成所致。原因:1)长期慢性出血，如痔疮、月经过多、溃疡等，造成铁流失。2)偏食和消化系统疾病导致铁吸收不足。3)孕期、哺乳期和儿童发育期对铁的需求增加，导致铁相对不足。

再生障碍性贫血:主要是红骨髓减少，造血功能下降引起的。临床上除了常见的贫血症状外，还有出血和感染。原因:1)药物中毒。2)辐射损伤骨髓。3)感染。4)肿瘤、慢性肾衰竭和肝硬化。

地中海贫血:遗传性异常血红蛋白。除贫血的一般症状外，还可见肝脾肿大和黄疸。

中医认为，贫血主要是气血不足所致，与脾胃、肝肾关系密切。脾胃是气血生化之源:脾胃是后天之本，饮食通过脾胃的运化为气血。精血同源:肾为先天之本，肾主藏精，精生髓，精血再生。

缺铁性贫血:由于体内铁元素不足，影响血红蛋白的合成。原因是1)铁流失太多。长期慢性出血，如痔疮、月经过多、溃疡等。2)铁摄入不足。偏食、体重下降、铁摄入不足、胃病影响铁吸收。3)消费增加。妇女在怀孕和哺乳期间需要增加，儿童在发育期间需要增加。如果摄入量不足，他们就会贫血。

中医认为，贫血主要是脾胃虚弱所致。中医认为，气血来源于细微的水化。脾胃是气血生化之源。脾胃强壮，吸收力强，气血生化旺盛。中医对贫血的治疗应以健脾益气、补气血的方法为主。临床选用归脾汤、十全大补汤、阿胶、龟板、鹿茸。另外，中医有“精血同源”的说法，肾之精生髓，髓之丰。

2.胃寒的主要原因是饮食习惯不良，如饮食无节制，经常吃冷饮或冷食。再加上生活节奏快，精神压力大，更容易导致胃病。所以要养成良好的饮食习惯，胃寒患者可以多吃辣椒猪肚汤、姜水。辣椒和生姜是健胃暖胃的调味品，可以调节胃寒症状，恢复健康的脾胃。当然，如果肚子疼，需要警惕胃的器质性病变。最好去医院做胃镜。

猕猴桃还是猕猴桃

性寒，味甘。《开宝本草》指出:“脾胃寒。”《中医大辞典》也说:“脾胃虚寒者慎用。”凡胃寒疼痛者，应忌口。

甘蔗

性寒，味甘。虽然有清热生津的功效，但胃凉的人不宜食用。《本草经疏》明确警告:“胃寒呕吐者宜忌之”。因此，胃痛和感冒的人应避免吃甘蔗。

莼菜

性寒，味甘。《本草纲目》中记载:“莼菜凉胃，...不宜久食过量，恐寒气，困脾胃，亦害人。”《医林纲目》也指出:“食多则腹冷痛”。凡胃寒疼痛者，应避免食用。

西瓜

它性凉，能清胃火。滇南草药说能治一切热病，被誉为“天然白虎汤”。中医字典中指出:“中度感冒者不宜服用。”因此，感冒胃痛的人不宜食用。

野生稻茎

俗称茭白，唐代一位著名的食医曾指出:“茭白性寒滑，寒滑，不宜多食。”《本草颜回》也说:“脾胃虚寒者不宜食用。”所以感冒胃痛的人要避免。

蛤肉

凉，甜，咸。草药食疗说是“性冷淡”。《本草伊彦》说:“多食，送风动空调。”《活着有情趣》也说:“多吃凉的。”感冒胃痛的人尤其要忌食。

麦冬块茎

寒，所以寒胃痛的人不宜食用。正如李明时珍在《本草纲目》中所警告的:“气虚寒胃者，切不可中饵。”

蜗牛

感冒严重、感冒胃痛的人要避免。《本草颜回》早有告诫:“此物甚寒，胃中有冷饮，不宜食用。”姚克诚在《食之本草》中也说:“多食使人腹痛。”不要大意蜗牛和蜗牛一样，寒胃痛者也在禁忌之列。

破坏

性寒味咸，也是凉的东西。《本草经》中记载:“若因寒而血冻，与夫脾胃寒滑，腹痛喜热恶寒，则不宜服咸。”《起居有息饮食谱》也说“凡气虚中寒者，皆忌之。”所以寒性胃痛、气虚胃痛的人不宜食用。

柿子

性寒、味甘、寒胃痛者不宜服用。《本草纲目》中有一句警告:“...已知有寒积、寒腹痛、寒呕吐者，不可服用。”尤其是没有螃蟹。

香蕉

性凉味甜。李明时珍在《本草纲目》中也说它“甘寒”。凡有寒性胃痛者不宜服用，否则食用后会感到寒冷不适，甚至立即引起胃痛，应避免服用。

苦瓜

苦而寒的食物，胃寒疼痛的人应忌食。《滇南本草》曾说:“脾胃虚寒者，食之必上吐下泻，腹痛。”

梨树

寒性水果和胃痛的人不宜多吃。就像《本草经》里的告诫:“...腹痛有寒积，胃寒呕吐，宜用咸法避免。”比如《辅食秘笈》和《膳食指南》也有记载，吃多了使人感到寒冷，所以胃寒疼痛的人不宜吃生梨。

荸荠

甘寒之物可清胃热，但寒胃痛者不宜食用。正如唐代食医孟贤所言，“不可与空调同食。”清代食医王孟英在《息生饮食谱》中也说:“气虚寒者宜忌。”

甜瓜

俗称哈密瓜。性寒，味甘。《孙真人食忌》早有告诫:“瓜性寒。”《食疗本草》也指出:“动而留于寒疾”。凡患胃寒者不宜食用，否则容易引起胃痛。

此外，感冒胃痛的人也应忌食绿豆、柿子、生西红柿、竹笋、蝎子、生瓜、海带、生生菜、生萝卜、生莲藕、生黄瓜、生红薯、金银花、菊花、薄荷、鸭蛋、蛤蜊、空心菜、蕹菜、空心菜。