哺乳期奶水不够怎么才能喝到奶？

哺乳期奶水喝不够怎么喂奶？奶水是宝宝的食物来源，但是奶水不足是很多新手妈妈在哺乳期可能会遇到的问题，这让很多妈妈很苦恼。哺乳期奶水喝不够怎么喂奶？

哺乳期奶水不够怎么才能喝到奶？1 1.哺乳期建议多喝些汤类食物，尤其是油性的，可以助奶，如鲫鱼豆腐汤、炖猪蹄等。这是一种传统的牛奶食品。

2、哺乳期间，建议孕妇心情愉快，避免生气和劳累，以保证奶水充足。

3.如果女性在哺乳期乳汁不够宝宝喝，可以喝一些有利于泌乳的中草药或者人工合成的中成药，但是有些中草药可以吃，有些中草药不能吃。

哺乳期女性处于气血不足的状态。只要有利于产妇身体的恢复，改善气血不足的状态，所有的中草药都可以吃。通草具有促进女性泌乳的作用。如果哺乳期奶水少，此时可以吃全草给奶，但最好配合猪蹄或多喝骨头汤进行调理。

效果会更明显。哺乳期可以喝这些药，对宝宝没有副作用。清热消炎、发汗通便、伤身伤阴等不利于哺乳期妇女身体恢复的中药，一定不能吃。

4.婴儿吮吸乳头是母乳喂养的最佳方式。

哺乳期奶水喝不够怎么才能喝到奶？2鲫鱼曹彤汤

将鲫鱼煎去腥，加入通草一起煮，不久每天喝点牛奶。

猪蹄炖花生

红花生炖生猪蹄，炖完多喝汤，奶会很快给。

排骨焖白菜

大白菜营养排毒，排骨营养丰富。喝汤的时候应该吃点肉，保证营养均衡。

鸡汤；励志的废话

炖鸡汤的时候要选公鸡，因为母鸡雌激素多，会抑制母乳分泌。你必须选一只公鸡来炖汤。

木瓜炖牛奶

不爱吃肉的朋友可以选择吃美味的木瓜炖奶，非常适合哺乳期的妈妈。

总之记得多喝汤，奶量会逐渐增加。

哺乳期奶水不够怎么能喝到奶？3哺乳期可以吃富含维生素和高蛋白的食物，或者多喝汤催奶。如果马宝奶水不足，可以适当吃些生菜、豌豆等食物，不仅营养丰富，还有催乳的作用。

猪脚汤、鲫鱼汤等汤类可以促进马宝分泌乳汁，有利于泌乳。哺乳期间要加强营养的摄入，不要吃生冷辛辣的食物，以免回奶。

如果想在哺乳期分泌更多的乳汁，也可以通过按摩或针灸来疏通乳腺导管，促进乳汁的分泌。让宝宝吮吸两侧乳房，对乳汁分泌也有一定作用。

花生的营养成分很多，无论是炒还是煮，都是非常好的一道菜，而且还有健脾养胃、益气补血的作用；如果拿去煲汤，还能起到催乳的作用，对水肿、贫血也有一定疗效。

豆腐有清热解毒的作用，还有催乳的作用。哺乳期在豆腐中加入红糖和发酵酒烧水，还可以提高人体免疫力，满足人体所需的营养。