男生虚胖怎么办

虚胖是人类亚健康状态之一，男生虚胖说明已经处于亚健康状态。有两种方法:看医生或者加强锻炼。

1.

锻炼减肥

多做有氧运动，比如健美操、太极、瑜伽，多做长距离慢跑、游泳、爬山、骑自行车。

2.

节食减肥(看医生开食疗中药)

中药要和饮食相结合，注意荤素搭配。对于吃多了引起的虚胖，要注意控制食欲，用低能量的蔬菜代替高能量的脂肪。对于吃的少，因为脾虚导致的肥胖，杜绝吃零食的不良习惯，注意健脾食物的摄入，配合中医调理。

虚胖体质描述:

1.我吃的不多，吃的也不多。

2、身体容易疲劳。

3、手脚容易感觉肿，尤其是蹲着的时候，感觉小腿都肿了；相比上半身，下半身更胖。

4、面色苍白或带蓝色，言语无力，怕冷；不易出汗，白痰。

5、平时很少运动，肌肉松弛虚浮。

6.尿液颜色浅。

7.我睡觉的时候经常做梦。

随着生活质量的提高，生存压力的增加，这个比例会越来越高。浮肿是指肌肉松弛，脂肪下垂，拍拍就抖。脂肪容易燃烧，大部分人不爱运动。药物减肥的成功，大多是虚胖的案例。同时反弹概率大多在虚胖比例。