体内的寒气要及时清除。这五种方法可以预防感冒。
怎么清除体内的寒气？
1，坚持食疗
如果想去寒，可以选择食疗，也就是吃一些能去寒的食物，温暖身体。常见的羊肉、狗肉等。，或者日常做菜的时候，加点辣椒、花椒等辛辣刺激性的调料也能暖身。这是驱寒汤。体寒重的人要适当食用:
准备瘦羊肉半斤，附子30g，杜仲25g，熟地黄15g，姜葱丝适量。
然后羊肉洗净切成小块，其他中药材全部洗净去杂质，用纱布包好备用。
之后将羊肉块放入锅中，加入适量的水烧开。汤沸后倒入适量料酒煮一会儿，捞起洗净放入洗净的炖锅中。
然后将包好中草药的纱布放入锅中，加入清水将材料捞出。然后用大火将汤煮沸。汤煮两三次后，倒入姜丝、葱丝，继续小火慢煮。
最后，当羊肉熟了，加盐调味。倒入大碗前，先取出纱布，再将肉和汤倒入大碗中。当汤不那么烫的时候，你就可以吃了。
2.浸泡热脚
每晚用热水泡脚可以促进血液循环，从而促进血液循环顺畅，帮助身体祛寒。冬天冷，体寒严重的人如果不及时清寒，体内的寒气会越来越多。
其中，为了达到良好的祛寒效果，建议每天睡前坚持泡脚或洗热水澡。如果想增加清凉效果，可以在足浴水中加入生姜、艾叶、红花等材料。这些材料都是保暖的，保暖效果更明显。
3.坚持锻炼
人体运动时，容易产生热量。体内寒气严重的人，应该每天运动，帮助驱散体内寒气。如果冬季寒冷运动后不及时擦干皮肤，换上干燥的衣服，寒气很容易通过扩张的毛孔进入体内，加重体寒问题。
建议冬季运动在下午三四点，气温不低，阳光也不大的时候。在阳光下运动，身体可以更快的升温，排出的汗液也更容易在阳光下蒸发，不容易因为运动后出汗过多而感冒。
冬天如何防寒？
1，不要吃冷食
冬天冷，哪里都冷。如果你想保暖，请闭上你的嘴，避免冷食。因为生冷食物有很多寒性，吃完会直接吃进肚子里。其中，生冷食品是指冰箱中的冷冻食品、冷食、凉果等。切记不要为了防寒而吃。
2.穿着得体
冬天并不总是阳光明媚。有时候下雨前后会阴天很久。下雨天，洗完衣服，不容易晾干。摸完衣服总觉得黏黏的，湿湿的。这是因为衣服上会残留少量的水分，所以如果想御寒，就不能穿这样的衣服。