吃什么食物可以缓解产后抑郁？吃dha有用吗？
产后抑郁症吃什么食物可以缓解？
1，香蕉，瘦肉，坚果，绿色蔬菜，西红柿，牛油果。以上食物含有丰富的钾离子，具有稳定血压和情绪的作用。香蕉中含有一种叫做生物碱的物质，可以提振人的精神和信心。香蕉是色胺和维生素B6的来源，可以帮助大脑制造血清素。
2.新鲜水果和蔬菜，柚子，柑橘，木瓜和哈密瓜。以上水果含有丰富的维生素C，维生素C具有缓解紧张、安神定志的作用。柚子中的维生素C含量高，不仅可以维持红细胞的浓度，使身体产生抵抗力，维生素C还可以抗压。最重要的是，维生素C是产生多巴胺和肾上腺素的重要成分之一。
3.鸡蛋、酵母粉、深绿色蔬菜、牛奶、优质肉类、谷类、南瓜子、芝麻。以上食物富含B族维生素。b族维生素是维持神经系统健康的必需物质，构成脑神经传导物质。能缓解情绪波动，有效预防疲劳、食欲不振、抑郁。
4.深海鱼。它富含鱼油和Omega-3脂肪酸。海鱼中的Omega-3脂肪酸与碳酸锂等常用抗抑郁药具有相似的作用，可以阻断神经传导通路，增加血清素的分泌，部分缓解紧张情绪，明显缓解抑郁症状，包括焦虑、睡眠问题和抑郁。
5、菠菜、菠菜、豌豆、红豆。这些食物中含有丰富的镁，具有放松神经的作用。研究人员发现，缺乏叶酸会导致大脑中血清素的减少，从而导致抑郁症，而菠菜是富含叶酸的最著名的食材。
产后抑郁症吃dha有用吗？
孕期合理补充DHA和正常饮食有助于缓解产后抑郁症状。有些人喜欢用补品补充DHA，但最好用鱼补充DHA。建议每周吃两次三文鱼、鲭鱼、沙丁鱼或鳟鱼，以满足身体对DHA的需求，降低产后抑郁的风险。不过，专家提醒，怀孕期间应适当食用鱼类，保持饮食平衡，因为过量食用肥鱼不利于胎儿的正常发育。
产后抑郁症吃什么药？
如果产后抑郁症用药物治疗和平时非产后抑郁症治疗，其实是一样的。他们都用抗抑郁药治疗。目前我们使用的抗抑郁药主要分为三种。第一种是A级推荐的药物，也就是我们先推荐的药物，主要有氟西汀、舍曲林、帕罗西汀、度洛西汀、文拉法辛、艾司西酞普兰、西酞普兰、氟伏沙明、米氮平、安非他酮等。二是乙类推荐的药物，如曲唑酮、三环类抗抑郁药、四环类抗抑郁药。第三种是丙类推荐的药物，氯贝特胺。最常见的是甲等推荐的药物，选择哪种药物主要根据患者的临床特点。如果患者伴有明显的烦躁不安，我们通常选择具有镇静作用的抗抑郁药，如米氮平、帕罗西汀、氟伏沙明、文拉法辛、曲唑酮等。如果有强迫症状，会选择舍曲林之类的药物。如果伴有精神病症状，可以使用氟伏沙明。
产后抑郁症应该吃中药吗？
产后抑郁症患者大多身体虚弱，境遇不佳，思虑过多，疲惫不堪。中医认为该病属于郁证、脏躁范畴，病机在于情志失调，肝气血达不到舒适，或气阴两虚，火虚。中医治疗这种疾病有很好的效果。产后抑郁症的中医治疗一般分为三步。第一步:中药调理，
1.加味百合地黄汤:五味子、甘草。百合、麦冬、小麦、生地、太子参、竹茹、大枣。每天用水煎服一剂。
2.逍遥散:柴胡、薄荷、甘草、当归、白术、生姜、白芍、茯苓水煎服，每日1剂，分2次服。
3.解郁安神汤:白芍、柴胡、五味子、知母、茯苓、酸枣仁、夜交藤、当归、合欢皮，每日一剂。
4.小柴胡汤:柴胡、甘草、生姜、酒黄芩、姜半夏、党参、大枣，每日一剂，分两次服用。
5.归脾汤:人参、枣仁、远志、白术、龙眼肉、黄芪、茯苓、甘草、当归、木香，每日一剂。
6.甘麦大枣汤:将甘草、远志、香附、大枣、小麦、柴胡、郁金加水煎煮。
7.黄连阿胶汤:黄连、面粉小麦、枣仁、黄芩、柴胡、甘草、白芍、石菖蒲、郁金、大枣、阿胶加水煎煮，每日1次。
第二步:针灸。针灸是中医重要的物理治疗方法。根据病因和病情，采用不同的穿刺方法和不同的穴位进行针刺，可以疏通经络，醒脑安神。
第三步:心理治疗。中医也与现代心理治疗相结合。心理医生与患者沟通，让患者了解自己的病情，鼓励患者放下心理负担，乐观自信地与疾病作斗争，早日摆脱疾病。