女性过度劳累后的调理。

俗话说“凡事都要有分寸”，但是很多新婚夫妇晚上都忍不住，以至于女人都过度劳累房间了。如何调节女性过度劳累的房间？以下是我整理的相关内容。

女性过度劳累后的调理1 1，均衡饮食

平时吃饭的时候，要注意营养的均衡，不能盲目节食，还应该多吃蔬菜水果。

尽量不要抽烟喝酒，吃油炸食品，注意饮食卫生。

2.合理的选择

平时可以用一些中药补气血。比如在炖肉中加入红枣、枸杞等食物，可以达到补益气血的效果。

3.定期锻炼

工作再忙，休息时间也要抽出时间锻炼。提高身体的新陈代谢率。

4.保持充足的睡眠

每天保证充足的睡眠，按时睡觉和起床。睡前喝一杯牛奶有助于提高睡眠质量。

女性过度劳累后的调理2 1，给身体一个缓冲期。

房事过多对身体伤害很大，可能会造成男女性功能障碍。如果第二天性生活后感到疲倦、头痛，就应该暂停性生活，给自己一个缓冲期。你不妨好好睡一觉，静静地休息几天，直到体力完全恢复。

2.每天泡脚

性生活过度的女性，可以在每晚睡前用热水泡脚，更好地放松身体，有助于夜间睡眠。此外，足底涌泉穴是肾经的重点穴位。同时，如果能按摩足部，可以调节肾气，有助于缓解肾虚。

3.补充蛋白质。

性生活过多后，身体很虚弱。这时候就要增加营养补充了。吃一些高蛋白食物，如鸡蛋、瘦肉、牛奶、鱼、豆类等。，可以修复细胞和组织，帮助恢复体力。是性生活后恢复的最佳“还原剂”。

4.吃一些补肾壮阳的食物。

肾脏是人体的支柱，性生活过多势必损害肾脏的健康。所以要补肾。平时可以在饮食中增加一些补肾壮阳的食物的摄入，如枸杞、黑芝麻、核桃、牡蛎、虾、海参、鸡蛋等。

5.坚持锻炼

适当运动可以达到养筋健骨、舒筋活络、活血化淤、强肾扶正的效果。散步、慢跑、瑜伽等运动可以调节身体状况，提高免疫力，有助于恢复和增强性功能。