心烦失眠，难以入眠？还是太生气了！中药1方，清肝泻火，养心助眠。
一些科学家认为，睡眠是一种无意识的愉快状态。与觉醒状态相比，人在睡眠时，与周围环境没有接触，自我意识也会丧失，也就是说，无法控制自己做事或说话。而且人在睡眠时，肌肉松弛，神经反射减弱，心跳变慢，血压和体温下降，新陈代谢减慢，胃肠蠕动也明显减弱。所以说“健康的身体来源于睡眠”不是假的。
人的一生有三分之一的时间是在睡眠中度过的，所以几乎每个人都知道睡眠的重要性。但现实中，很多人一直失眠。他们白天面临复杂的工作学习，晚上面临身体无法休息的痛苦。他们忙得像个陀螺，最终生病，所以失眠的危害不可小觑。
对于失眠，很多人都有不同的症状。有些人心烦意乱难以入睡，半夜容易惊醒，早上难以入睡，半夜难以醒来。总之有各种各样的表现。今天，我们将谈论心烦和失眠的症状。
扰性失眠难以入睡。从中医的角度来说，是心神不宁，神不归位所致。多与肝火过旺有关。为什么这么说？因为肝脏是人体将军之官，储血是止泻的主要途径，所以精神状态和情绪起伏都会影响肝脏的功能。比如生气的时候，肝区会感到隐隐作痛。
现在的年轻人面临着激烈的竞争，压力大，负面情绪多，负能量的人也多。这些负面情绪的存在，很容易导致肝气郁结，肝火过旺，进而焦虑失眠。
肝火过盛、肝气郁结的人一般有以下表现:
心烦失眠，难以入眠？还是太生气了！中药1方，清肝泻火，养心助眠。
中医认为治疗失眠应从五脏入手，使心、肝、脾、胃、肾功能增强，和谐运行。因此，食补被广泛用于治疗失眠。这里推荐中医方子——百合炒芹菜。
材料:鲜百合200克、芹菜500克、精盐2克、味精2克、白糖10克、黄酒5毫升、食用油30毫升、姜末1克、葱花2克。
制作步骤:芹菜洗净后放入开水中，捞出沥干水分，然后切成段；百合洗净，切块。烧热油锅，放入葱花和姜末，翻炒百合和芹菜，加入白糖、精盐、味精、黄酒和少许水，翻炒后取出。
如何随餐食用？
具体来说，百合性平，味微苦，能滋阴清热，润肺止渴，宁心安神，改善睡眠。
中医食疗可以帮助睡眠，还可以每天补充1种营养物质，补气安神，睡得香。
对于年轻人来说，做饭似乎是一件很费时间的事情，所以大多数人都习惯吃外卖或者快餐。失眠的人还可以选择补充营养灵芝，灵芝中含有腺苷、核酸、生物碱和多糖。腺苷帮助松果体分泌褪黑激素，加快大脑睡眠速度，提高睡眠质量。多糖能分泌快乐因子，平稳情绪，疏肝解郁。
失眠的形成不是一天两天的事情，所以从根源上彻底根治也不是一天两天的事情。所以调理失眠要有耐心和毅力，选择适合自己的方法，做好细节。拥有婴儿般的睡眠不再是梦想。