如何保养头发可以减少脱发的次数？

多吃蔬菜水果，用木梳梳头。可以保护头皮。他还可以促进头部的血液循环。经常洗头。可以清洁头皮。可以减少脱发。做完头发后使用吹风机时尽量不要把温度调得太高，因为高温吹风机的风速很容易造成头皮损伤，进而导致脱发。多吃米饭、玉米、豆类、苹果等。，对人体有益，可以减少脱发，保养头发。

头发暗沉时，可以在洗头时的水中加入白醋，可以让头发更加柔顺。干性头发洗完后不需要用吹风机吹干。你可以让毛巾擦掉多余的水分，让它自然晾干。首先要养成正常的洗头习惯。洗头的频率是隔天洗一次头。如果频率太高，你的头发很容易干枯。频率太低，容易油脂多，威胁脱发。

洗发和护发一定要分开，那些集洗护于一身的洗发水通常护发力度都不是那么强。平时也要注意多吃对头发有好处的食物，比如黑芝麻和一些坚果，尽量少吃辛辣油腻的食物。要养成正常的生活习惯，不要熬夜。熬夜的危害会极大的影响内分泌，长期熬夜会导致内分泌失调。

尽量戒烟戒酒，对发质的维护不好。头皮屑产生的原因有很多，有的是饮食中没有注意到，有的是洗发水选择不当造成的。如果遇到头皮屑较多的情况，可以换成温和的洗发水，经常做头皮按摩，可以减少头皮屑。