山药大枣汤——健脾养胃，补肾养血

每一种食物都有养生功能和功效，只是我们不知道而已。我们的生活离不开食物，食物营养丰富，完美补充后会更健康。大家都知道大枣有补气血的作用。怎么吃好？山药大枣汤可以健脾和胃，延缓衰老。

山药红枣汤

疗效:健脾和胃，补肾固精。

营养价值:蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、维生素B1、维生素B2、维生素P、维生素C、维生素K和粗纤维。

适合人群:适合脾虚厌食、慢性腹泻、肾虚遗精、尿频、失眠等患者。

禁忌人群:因痰火、湿阻而戒酒者忌服。

山药红枣汤所需材料

主料是桂圆、山药、红枣、冰糖。

山药红枣汤的做法

1山药去皮洗净，切成小块；红枣洗净。

2加入1000 ml水烧开，加入山药烧开，再加入红枣。

3山药熟了，红枣软了，龙眼肉去皮，放进去。当桂圆的甜香渗入汤中时，可关火，加入冰糖改善口感。

山药红枣汤的功效与作用

桂圆能补气养血，对更年期妇女神经衰弱、焦虑多汗、智力低下有很好的疗效。山药含有丰富的维生素和矿物质，可以防治脂质代谢异常和动脉硬化，对维持胰岛素的正常功能也有一定的作用。大枣有补中、养血安神、解表的功效。桂圆山药红枣汤不仅能养血安神、提高智力、宁心延缓衰老，而且是御寒暖身的美味粥。这样的食谱可以安神补血，还可以预防动脉硬化，有利于提高新陈代谢，补益气血，还可以让你变年轻。

山药红枣汤的具体做法你已经了解了吗？对于它的好处和营养作用，也专门给大家介绍过。可以说很有营养，健脾养胃，补肾养血，延缓衰老，适合各类人群，有助于健康。