莲子的功能与功效

1，促进睡眠现代人的生活压力很大，很多人可能会长期处于过度焦虑和抑郁的状态。当他们晚上休息时，他们可能容易失眠。莲子含有较多的生物碱，具有镇静、助眠的作用，非常适合长期失眠的人食用。所以莲子有促进睡眠的功效和作用。

2、降血压莲子中所含的生物碱N-9物质能起到降血压的作用。生活中有很多高血压的疾病。很多高血压患者需要依靠降压药来维持人体正常的血压，而莲子就是一种非常好的降压药。在人们的生活中适当食用，有助于将血压稳定在一个固定的范围内，有利于控制血压。

3.滋补莲子具有滋补补肾的功效和作用。莲子中的棉籽糖是一种老少皆宜的营养素，非常适合产后、年老体弱、久病等人群。这类人合理食用莲子可以使身体更加强壮健康。

4、增强记忆力莲子还有增强记忆力的功效和作用。对于经常需要用脑的人有一定的好处。生活中经常用脑的人可以喝莲子粥，有增强记忆力的作用。