如何瘦腹瘦腿？女17岁。本来就很瘦。我变胖是因为我吃了一些中药。如何减肥？

仰卧起坐可以有效减肚子。做仰卧起坐时，要适当放慢运动节奏，这样既能增强减肚子的效果，又对身体有益。仰卧起坐是一种有氧运动，放松无压力。既能消耗腹部脂肪，减少多余脂肪，紧致腹部皮肤，又能保证卵巢正常排卵和宫内保健。但是，必须长期坚持才会有效果。一般每次都要坚持20分钟以上。

瘦腿可以按摩:

1.双手揉捏小腿上的肌肉，从中间上下按摩，不断变换捏出的肌肉，每条腿按摩3分钟。

2.像抹布一样左右扭动小腿和小腿的肌肉，从脚踝到膝盖不断变换扭动的地方。每条腿持续3分钟。

3.双手托住小腿，大拇指按压小腿前方的腿骨，由下往上按摩，重复3次。除了拇指，其他手指也要相应加大按摩肌肉的力度。每条腿坚持3分钟。

4.拇指放在膝盖上，双手握住大腿的肌肉，一边按摩膝盖，一边按压膝盖窝的位置。每条腿持续2分钟。需要很长时间才能见效。