孕中期孕吐大作战:6个妙招帮你轻松度过。

孕中期的孕吐是很多准妈妈都会遇到的问题。13到20周是孕期不适的困难时期。别担心，我们为你准备了6个小贴士，帮助你轻松度过难关。

饮食调整

远离油腻辛辣食物，选择清淡易消化的米粥、面条、蒸鸡蛋。记得随时补充水分！

少量多餐

不饿的时候吃点零食，比如饼干、水果，减轻胃的负担。

避免禁食

睡前零食，如面包和牛奶，可以帮助你睡得舒服。

♀?轻度锻炼

散步和瑜伽让你感觉更好，还可以缓解孕吐。

中药调理

黄连、半夏、陈皮等中药可能对你有帮助，但一定要遵医嘱。

心理咨询

音乐，阅读，让心情飞扬，孕吐可能会悄悄退去。