气虚体质的成因有哪些？吃什么会补血补气？

一、气虚体质的成因气虚体质多因长期饮食失调、情志失调、久病不愈、劳累过度，导致心、肺、脾、肾功能受损。所以气虚体质容易导致血液循环下降，体内的气代谢不足，身体的防御能力差，所以容易患感冒，内脏下垂等疾病。

二、补益气血的适当食物1。花生

不仅如此，花生还有健脾补肺的作用，更适合气虚兼肺虚、脾胃虚弱的人食用，煮花生也要适当服用。

2.人参

性温，味微苦，是最常使用的强力补气中药，也是众所周知的补气食品，能大大补气补血。人参可以补充五脏不足。气虚的人吃人参还是挺有效果的，比较适合气虚肾阳虚或者脾胃虚弱或者肺虚的人。

3.红枣

性温，味甘，是一种常见的食物，具有补气补血的功效，为中医历代气虚患者所常见。《别录》说有益于气，超级强大。唐代食医孟頫也说:红枣不能补足气，烹食调理肠胃，养血在脂肪之首。因此，气虚者宜煨泡红枣。

4.鸡胸肉

性温，味甘，具有温中养血、固精强肾、益气养血的功效。无论气虚、气血不足、肾虚，都适合食用。民间传说对气虚的人有效，可以提高补气补血的效果。

5.乌骨鸡

乌鸡味道鲜美，具有食疗的使用价值。具有温肾壮阳、养血益气、补虚损、调经止分泌、滋补不燥、强身健体、美容养颜的功效，是女性理想的营养品。

6.黑芝麻

具有补肾、活血化瘀、补血益气、强筋养颜等功效。长期服用可以让皮肤越来越白，越来越亮。如果你真的想拥有不可替代的肌肤，就应该遵循饮食规律，利用各种食物的天然功效，由内而外改善女性肌肤。

7.紫糯米

我们都知道紫糯米、桂圆、大枣是补血补气的佳品，加上营养含量高的山药，补气补血的效果更加明显。每月喝紫糯米补血粥，可以补血补气，促进血液循环，加速新陈代谢。但是桂圆不容易消化吸收，所以每次不要多吃。

食疗就是补充人体必需的营养元素。比较合理的方式是食疗加坚持锻炼，完全可以改善气虚体质。