A型H1N1国家解决方案
1，戴口罩。医院有个口罩叫N95，防止疾病传播很有效。对于普通人来说，一个15层厚纱布的口罩就够了，很多一次性口罩可能效果不是很好。另外还要注意，口罩不要整天戴着，脏脏的，容易导致传染病。为了保持清洁，最好每天清洗，晾干后再穿。
2.勤开窗，勤通风，勤洗手。用普通肥皂洗手就行了。尽量用流动的水洗手，每个部位都要洗。不要用脸盆洗手。用流动的水清洗是最好的。
如何预防「甲型流感H1N1」？
1，避免接触流感样或肺炎等呼吸道患者。
2、注意个人卫生，用肥皂和水洗手，尤其是咳嗽后打喷嚏。
3.有咳嗽或呼吸道症状的病人应戴上口罩。
4.避免接触猪或去有养猪场的地方。
5.避免去人多的地方。
6.保持室内通风良好，空气清新。
保持双手清洁是防止自己生病和防止病菌传播给他人的重要措施之一，也是应对甲型流感(H1N1)的重要措施之一。但是，如何正确洗手也是有讲究的。相关专家详细介绍了正确的洗涤步骤。
用洗手液洗手时，应先打开水龙头洗手；加入洗手液，用手搓出泡沫；搓手掌、手背、手指缝隙、指背、拇指、指尖、手腕至少20秒，相当于唱两遍生日快乐。摩擦时不要冲水。洗手后用清水彻底冲洗双手；之后，用干净的毛巾或纸巾彻底擦干双手，或者用干手器吹干双手。洗手后，不要直接触摸水龙头。可以先用卫生纸把水龙头包起来再关，或者用水把水龙头冲洗干净。
专家指出，触摸眼睛、鼻子和嘴巴之前；进食和处理食物前；上完厕所；手被呼吸道分泌物污染时，如打喷嚏、咳嗽；触碰公共物体后，如电梯扶手、电梯按钮、门把手等；为幼儿或病人更换尿布后，以及处理被污染的物品后；参观医院和农场前后；接触动物或家禽后及时洗手。
一般情况下，当手上有明显污垢或可能被体液污染时，如上厕所或换尿布后，打喷嚏、咳嗽时，用洗手液或肥皂和水洗手。如果手上没有明显的污垢，可以用70%-80%的酒精擦手液消毒。用酒精擦手液消毒双手时，将足量的酒精擦手液倒在手掌上，然后摩擦手掌、手背、手指、指背、拇指、指尖和手腕至少20秒，直到双手变干。
同时，专家提醒，不要与他人共用毛巾或纸巾；擦过的纸巾用后要妥善丢弃；个人手巾应妥善放置，每天至少彻底清洁一次。如果能准备多条毛巾经常更换就更理想了。
2.你不能用手打喷嚏。如果没有纸巾，建议打手臂。
感冒时打喷嚏或咳嗽，记得用手捂住嘴。不仅是出于礼貌，也是为了防止细菌随着喷出的飞沫四处传播。想法是对的，但行动是错的。
打喷嚏时用手捂住口鼻，确实可以防止飞沫扩散到空气中。但是如果感冒病毒接触到你的手，它会很容易进入你的眼睛和鼻子，从而引起这些部位的感染。如果再用手接触楼梯栏杆、公用电话、公交车扶手等公共物品，细菌就会传播到这些物品上。
专家介绍了打喷嚏、咳嗽时的标准动作:如果有纸巾，用纸巾盖住，然后扔进垃圾桶；如果没有纸巾打在手臂上，喷出的飞沫会附着在衣服上，但至少会阻挡感冒病毒的传播。
3.9种抗流感食物
猪流感来了。现在我们可能在想吃什么。猪肉、鸡肉、牛肉、牛奶……一切似乎都是传染源。
还好这些我们还能吃。只要在生产过程中把猪肉煮熟，加热就能杀死传播疾病的病毒。但这个时候，我们虽然不在疫区，但还是要加强免疫力，这样才能抵御那些死而复生的疾病。
水果和蔬菜是不可或缺的。至少现在，这些食物是安全的。它们还可以补充我们所需的维生素和矿物质，提高我们的免疫力，尤其是西红柿、西葫芦、草莓和苹果。其次，一些值得推荐的好食物，比如红枣，补充充足的铁和维生素C，两者结合可以很好的促进吸收。然后就是胡萝卜汁，虽然味道不是很好，但是如果加点蜂蜜，效果会好很多，对提高身体免疫力有很好的作用。
除了推荐的食物，还有菊花茶或菊花粥，对预防病毒性呼吸道感染有一定作用。银耳粥能清热降火，还能提高机体免疫力。
继续喝牛奶，继续吃猪肉，继续喝鸡汤...只要我们保持身体健康，面对疾病，我们仍然会过平静的生活。
如何通过饮食提高免疫力，远离感冒？为了实现这个目标，最近，MSNBC新闻向大家介绍了九种食物。
1号酸奶
益生菌保护肠道。酸奶中含有益生菌，可以保护肠道，避免致病菌的产生。此外，酸奶中含有的一些乳酸菌可以促进血液中白细胞的生长。
2号红薯
增强皮肤抵抗力。皮肤也是人体免疫系统的一员，是人体抵御细菌、病毒等外界入侵的第一道屏障。维生素A在连接皮肤组织的过程中起着重要的作用。补充维生素A最好的方法是从食物中获取β胡萝卜素。红薯是获取这种营养的最快途径，富含β胡萝卜素，热量低。
三号茶
抗菌和预防流感。哈佛大学的免疫学家发现，连续两周每天喝五杯红茶的人会产生大量抗病毒干扰素，其含量是不喝茶的人的10倍。这种抗感染蛋白能有效帮助人体抵抗流感，同时还能缓解食物中毒、伤口感染、脚气甚至肺结核、疟疾的症状。当然，喝绿茶也有同样的效果。
第四鸡汤
好吃的感冒药。鸡肉在烹饪过程中释放的半胱氨酸与治疗支气管炎的药物乙酰半胱氨酸非常相似。加盐鸡汤可以缓解痰多的症状，因为它和止咳药的成分很像。在鸡汤中加入一些洋葱和大蒜可以使效果更加显著。
五号牛肉
补锌增强免疫力。锌在饮食中非常重要。它能促进白细胞的生长，进而帮助人体预防病毒、细菌等有害物质。即使是轻微的缺锌也会增加患传染病的风险。牛肉是人体补锌的重要来源，所以在冬季，适当补充牛肉不仅可以御寒，还可以预防流感。6号蘑菇
促进白细胞抗感染。长期以来，人们把蘑菇当作提高免疫力的食物。现在，研究人员找到了这样做的理由:吃蘑菇可以促进白细胞的产生和活动，使其更具预防性。
第七名鱼和贝类
补硒预防病毒。英国专家指出，补充足够的硒可以增加免疫蛋白的数量，进而帮助清理体内的流感病毒。硒主要来源于牡蛎、龙虾、螃蟹、蛤蜊等海产品。大西洋鲑鱼等鱼类中的ω-3可以帮助血液产生大量抗流感细胞，也有助于提高人体免疫力。
八号蒜
大蒜素对抗感染和细菌。英国研究人员的实验结果表明，吃大蒜可以减少2/3的感冒几率。经常咀嚼大蒜的人也不容易患结肠癌和胃癌。所以建议每天生吃两瓣蒜，做菜的时候加点蒜末。
9号燕麦和大麦
康纤维具有抗氧化作用。燕麦和大麦都含有具有抗菌和抗氧化作用的β-葡聚糖。吃燕麦和大麦可以增强免疫力，加速伤口愈合，有助于抗生素更好地发挥作用。
4.中医药管理局公布预防甲型流感处方H1N1。
国家中医药管理局负责人表示，由于今年秋冬疫情可能向更坏的方向发展或再次来袭，国家中医药管理局已成立甲型流感(H1N1)防控工作领导小组和专家委员会。
专家委员会副主任朝教授介绍，参考国外甲型流感(H1N1)的流行病学和临床特点，中医认为甲型流感(H1N1)感染鼠疫。其发病急，传染性强，人普遍易感。我国历代医家，特别是明清以来的医家，在疫病的治疗和预防方面积累了一些经验，效果明显。因此，专家认为中医药可以采取多种方法防治甲型流感(H1N1)并能发挥作用。
不过，朝向恩也承认，非典时期全民喝中药的情况，其实是对防疫的误解，是当时社会过度恐慌造成的。他提醒，目前甲型流感(H1N1)的预防处方不是让人们现在就服用，而是针对疫情爆发后可能接触到患者的高危人群。在没有疫情的情况下，健康人不需要吃药预防。他们可以参考饮食预防和日常生活预防计划。关键是要注意个人卫生，养成良好的日常生活习惯，提高免疫力。至于“非典”时期就被盛传“抗病毒”、经常被大众抢购的板蓝根，朝向恩表示，目前对板蓝根能否抗病毒还没有统一认识和确凿的科学依据，它可能有抗病毒作用，但肯定不如针对达菲等流感研制的抗病毒西药有效。中医治疗流感的优势不是针对病毒，而是针对病毒引起的疾病和症状。
东直门医院急诊科主任刘清泉表示，抗病毒药物达菲的有效成分是通过很多复杂的工艺从八角茴香中提取出来的，不可能将八角茴香煮沸，所以过多食用八角茴香对人体健康不利。
二白汤:葱白15g，白萝卜30g，香菜3g。加入适量的水，将热饮煮沸。
生姜大枣薄荷饮:薄荷3克，生姜3克，大枣3枚。生姜切丝，大枣切段，去核，放入放有薄荷的茶杯中，倒入开水中200-
300ml，加盖浸泡5-10分钟，趁热食用。
桑叶菊花水:桑叶3g，菊花3g，芦根10g。用开水代替茶水浸泡，经常饮用。
薄荷梨粥:薄荷3g，带皮梨1个(去皮)，大枣6枚(切去核)，加水适量，煎煮，过滤。用50克小米或大米煮粥，
粥煮好后加入薄荷梨汤，再煮开吃。平时容易上火的人可以吃。
■日常生活的预防
(一)“虚邪贼风，有时避之”，及时增减衣物，以适应冷暖。
(2)“饮食适量”，饮食要适时、适量、适度，刺激小。
(3)“起居有规律”，作息要规律，多运动，早睡。
(四)“养精蓄锐，远离疾病”，保持心态平衡。“恐惧导致愤怒，吃惊的人会生气。”对流感的恐惧还会导致气的紊乱，更容易导致外感疾病。
■儿童预防
广藿香6克，紫苏叶6克，金银花10克，生山楂10克。
煎服方法:每日1，清水煎服。早晚各一次，3-5份为宜。专家分析:具有清热消积的作用，适合人群:容易食滞的儿童。这样的孩子容易“上火”，口气酸酸的，大便腥臭或干燥。■毒品预防
1。太子参10克，紫苏叶6克，黄芩10克，牛蒡子10克。
煎服方法:每日1，清水煎服。早晚各一次，3-5份为宜。
专家分析:适用于身体虚弱，容易得外感疾病的人群。
2。大青叶5克，紫草5克，甘草5克。
煎服方法:每日1，清水煎服。早晚各一次，3-5份为宜。
专家分析:具有解毒清热的作用，适用人群:面色发红，口干咽燥，感冒，大便略干，小便黄。
3。桑叶10g，白茅根15g，金银花12g。
煎服方法:每日1，清水煎服。早晚各一次，3-5份为宜。
专家分析:此方案适用于面色微红，口干咽燥，感冒，大便略干，小便黄的人群。
4。紫苏10克，飞机草10克，陈皮10克
煎服方法:每日1，清水煎服。早晚各一次，3-5份为宜。
专家分析:这种方案适合面部晦暗、腹胀的人。建议不同人群在执业医师指导下使用，疫情期间可连续服用3-5剂。
来自/life/fast/zixun0032.html
参考资料:
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