玛咖多久有效果？

一般来说，玛咖这种中草药，想晚一点吃，也没那么快见效。是中草药，效果其实比较慢。因此，人们在服用时需要有耐心。要做好长期服用的准备，大部分需要服用一到两个疗程才能让自己的状态看起来好一些，不会出现恶化的情况。

1.都说把玛咖粉泡在酒里是最好的办法，是长期食用和保健的好办法。

玛咖干片150g可用5 kg白酒浸泡，浸泡30天后服用，每日2次，每次饮用30-40ml。

第二，汤，如果症状严重，可以用这个方法，多吃点，但是有些觉得浪费。

第三，泡茶，切块，泡水当茶，吃起来和西洋参差不多。可以选择干玛咖片，1天，10g，一次放3-5片，开水冲泡。不要把泡好的药片扔掉，而是咀嚼后吞下。

四、玛咖产品，我不太推荐，因为毕竟含量有限，还是原果，干果也很多。

5.新鲜的玛卡炒成汁喝，但由于玛卡鲜果提供的时间限制，有些人可以享用。

卫生部规定每日摄入量不能超过25克。保持在30g以内就好。

玛咖粉中含有的玛咖酰胺和玛咖烯是玛咖中特有的两种活性物质，主要成分有:n-苄基六酞酰胺，-苄基-(92)十八酰胺，n-苄基-(92，122)-二烯十八胺，-苄基-(92，65438+)。以及n-苄基辛酰胺，n-苄基-16-羟基-9-氧化-10E12E14E-肉桂酸三酰胺，n-苄基-16-羟基-9，16-二烯。玛咖提取物中玛咖酰胺和玛咖烯的含量为0.6%。

用玛咖粉泡水，事先把干玛咖片打碎成粉，再泡水喝。只有这样，玛卡才能更好的溶于水，更有效的吸收迪玛卡的营养。

玛咖鲜果不能泡在新鲜玛咖里，因为含水量很高。用酒浸泡后，酒精无法进入玛咖果内逼出里面的有效成分，所以效果不是很好。

而且因为有效成分基本都在玛咖的鲜果里，没有营养可以渗透，所以玛咖酒基本上是无味的。所以一般情况下，还是建议大家不要用新鲜玛卡泡酒。