有什么办法减肥最快而又不反弹？

不论你想怎么做 都得保证在科学的前提下进行

科学节食要在保证摄入人体必需的营养元素的基础上，合理减少食量。科学运动应制定与自己的体质体能相适应的计划，并持之以恒地实施它。

建议选择有氧运动，建议慢跑，快走，长跑，负重跑，游泳，或者借室内脚踏健身车锻炼

方式方法有很多 最适合自己的才是最重要的 可以看看~稼瑾的shou心得~