《更年期》总是“上气不接下气”你的“坏脾气”是什么，因为你体内缺乏物质？

小时候经常在电视上看到女性一到更年期就会变得特别焦虑易怒。当时觉得肯定是夸大其词了，但是长大后发现确实存在这样的情况，主要是女性到了四五十岁，体内的雌激素会变低，长斑。这个时候不仅要调整自己的心情，还要注意饮食。更年期长斑脾气不好吗？体内雌激素低，睡前喝“这个东西”会让你气色好五倍。

一、红豆薏仁水红豆薏仁水对于女生来说是很好的滋补之物，红豆和薏仁都有祛湿补气的作用。红豆薏米最好磨成粉，比较容易保存，也方便浸泡。可以在睡前或者出门的时候，在水里加一点红豆薏米粉，然后混合着喝。长此以往，对黄褐斑和你脸上那些斑点的淡化效果更明显。

二、喝点百合豆浆百合在中国比较常见。它呈片状，很厚。煮熟后吃起来非常软糯。关键是百合比较容易买到，然后日常生活做汤的时候也比较容易盲目使用。百合花瓣有滋阴润燥的作用，黄豆都知道里面的植物雌激素比较多，所以磨成粉后泡水喝是滋阴补气血的好东西。

3.喝点蜂王浆蜂蜜水。蜂王浆是这些食物中最滋补的，主要是因为蜂王浆含有丰富的蛋白质和各种氨基酸。蜂王浆质量的好坏，需要我们自己去分辨。而且根据蜂蜜来源的不同，蜂王浆的味道也不一样。有很好的补血效果。所以，对于女性来说，睡前喝泡水的蜂王浆，肯定比以前好很多。

《更年期》对我们的身体有很多影响，不仅是外在的，还有内在的。因此，如果我们想更加注意自己的健康，那么就多吃一些有利于补充雌激素的食物。

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