白天总是很困。发生了什么事?总觉得睡眠不足。

●患者年龄:33●详细病情及咨询目的:感觉自己有嗜睡症。我每天都睡很多，躺一会儿就能睡着，但是很容易犯困。我的大脑很累。整天打哈欠，睡多久都是一样的症状。睡眠质量差，一直做梦。以前经常做梦，现在不像现在这么困了。眼睛越来越睁不开，做梦也停不下来。●病史:吴柏坤医生范元你好，你给我的回答很详细。正如你最后所说的，我需要你的帮助。我怎么联系你？第二个问题补充:(2007-8-20 17:35:20)回答1:你好！因为不能见到本人，但我认为你既有脾湿又有脾虚，所以建议你服用中药进行治疗:李东垣清舒益气汤:黄芪50克，党参25克，白术15克，苍术12克，青皮10克，麦冬15克，五味子6克。每天1剂量，14天为一个疗程。回答二:做梦是正常的生理现象。多梦与深度睡眠期短、睡眠深度不足、睡眠质量差密切相关。多做梦不是梦的数量增加，而是梦的记忆数量增加。“整夜做梦”真的是一种自我感觉。绝不是导致不同梦境的功能状态，不能准确反映客观事实。比如你觉得很累，其实身体和大脑都得到了充分的休息，洗完会觉得精力充沛。不要太在意这种情况。但是，如果你因为做梦太多而失眠，你就需要注意了——你需要放松，不要太在意做梦，睡前半小时到1小时之间思考问题或看书都是不合适的。你应该做适当的身体活动(如散步)，以避免紧张的精神活动。还可以吃一些预防失眠的食物，如牛奶、水果(苹果、香蕉、梨等。)，糖水，小米粥，大枣粥，莲子粥等等。不要轻易使用催眠镇静类药物，因为它有早上起床后嗜睡、成瘾、停药后反弹等副作用，不适合长期使用。我建议，如果你有失眠多梦的问题，首先要从自己的心理上寻找原因，或者寻求心理医生的帮助。睡眠在很大程度上是一种习惯，所以保持良好的生理习惯，遵循睡眠的自然规律，是预防睡眠障碍的最好方法。应在有经验的医生指导下服药。同时可以做到:①养成良好的作息习惯，睡前放松。②睡前不要太饿太饱。③卧室的光线要柔和，温度不要太高。④坚持每天睡前用热水洗脚。⑤多吃葵花子、大枣、蜂蜜、小米、牛奶等。饮食上，晚上喝小米、莲子、红枣、百合粥。⑥中午以后尽量不要喝茶、咖啡、可乐。⑦睡前不要喝酒。酒精虽然可能让人很快入睡，但也会打乱睡眠节奏，影响体力恢复。8不要吸烟:尼古丁使人无法顺利进入睡眠，影响睡眠质量。即使睡前少量吸烟也对睡眠有影响。另外，我建议你用中医辨证施治，调理气血，调整身体的脏腑功能，选择安神、滋阴补肾、健脾泻肝、活血化瘀等方法让自己睡个好觉。我需要知道你的详细情况。如果需要我的帮助，可以联系我，祝早日摆脱失眠！回答三:你好！考虑心脾两虚，推荐服用中成药:人参归脾丸。回答四:你好:不要紧张。这主要是由于神经紧张或精神因素，导致睡眠质量差。最好采取自然疗法，而不是随便吃药。药物会扰乱睡眠的自然过程。可以用放松训练或催眠CD来加强活动和锻炼，放松身心，改善失眠，提高睡眠质量。回答五:你现在疲劳嗜睡，都是大脑供血不足造成的。根据我多年对第二颈椎的研究，这种关节紊乱是由于挤压血管造成的。拍个第二颈椎正片就能确诊。回答六:我有和你一样的症状，但是后来发现睡眠时间太长，睡眠质量太差，建议你调整睡眠时间；做梦是因为你明天想太多，导致你抑郁。