我就跟跑100米一样。没有力气说话，一两句就觉得很累。
我建议你吃补气药。你的脉搏一定很弱。
写一张中药处方。
补气药膳是一种药膳食品，由补气的中草药和某些食物烹饪而成。这种药膳具有补气的功效，可以增加机体的抵抗力和免疫功能，增强体质和对外界环境的适应能力，增强全身组织器官的功能。适用于气虚证，症见神疲乏力，气短懒言，动则喘鸣，易出汗，感冒，面色苍白，食欲不振，大便溏薄，舌淡或淡红，苔白湿，脉弱。
人参粥的原料是50-100克白米饭和10克人参。制作工艺:将人参切成小块，用清水浸泡40分钟，放入砂锅(或铝锅)中，先用武火煮沸，再用文火煨两小时左右，再将米洗净放入参鸡汤中煮粥。早晚服用1次，定期服用有效。补中健脾功效。可用于脾胃气虚、运化失职所致的食欲不振、腹胀、大便溏软、腹部不适甚至腹泻的患者。注意事项忌铁；粥的时候不要吃萝卜和茶。
补虚扶正粥的原料是炙黄芪20克，党参10克，粳米10克，糖适量。制作工艺:将黄芪、党参切片，用清水浸泡40分钟，用水煮提取法提取黄芪、党参浓缩液和大米30毫升，洗净煮粥，粥熟时加入黄芪、党参浓缩液，再煮一会儿。早晚服用1次，服用时加糖。补气、治虚、抗衰老的功效。适用于内伤、疲劳、年老体弱、久病体瘦、心悸气短、体虚自汗、脾虚泄泻、食欲不振等症。注意事项:一般服用3-5天，然后间隔2-3天服用。粥的时候不要吃萝卜和茶。
春盘的原料是白面粉3000g，羊肉100g，毛肚500g，鸡蛋5个，香菇200g，韭菜250g，白菜苔500g，姜，盐，胡椒粉，料酒，醋。制作过程:羊肉、牛肚洗净，切成2厘米见方的小块。把蘑菇洗干净，然后把所有的东西分成两片。将白菜苔洗净，切段洗至黄色，切碎备用。将面粉与水混合，稍微放置，加入韭菜和盐，揉成面团，用擀面杖擀薄，切成面条。将羊肉、牛肚放入铝锅，放入姜、香菇，大火煮，再放入面条，煮开，放入盐、料酒、醋、胡椒粉。走法律可以当饭吃。补中功效。适用于脾胃气虚、营养不良引起的气短、懒惰、四肢嗜睡、身体消瘦等症状。
人参莲子汤含白参10克，莲子10克，冰糖30克。制作过程将白参和莲子(去心)放入碗中，加入清水浸泡头发，再加入冰糖。将盛药的碗放入蒸锅，蒸1小时。人参可以连用三次，第二天加入莲子、冰糖、水，如前法蒸、炖。取法喝汤，吃莲子肉，第三次和人参一起吃。早晚吃1次。益气健脾的功效。应用后，脾虚引起的虚弱、气虚、厌食、倦怠、自汗、腹泻等症状。注意事项忌铁、萝卜、茶。
黄芪蒸鸡的原料是嫩母鸡1只，黄芪30g，精盐5g，料酒15g，葱、姜各10g，味精、胡椒粉适量。鸡宰杀后，去毛，剁爪，切内脏。洗完后先放入开水锅中焯一下，直到皮肤绷直，然后用冷水冲洗干净，沥干水分。黄芪洗净，切成6-7厘米长的段，每段对半切开，整齐地放入鸡的腹腔内。葱、姜洗净，切段、切片备用。将鸡肉放入蒸锅，放入葱、姜片、料酒、水、盐，用棉纸封口，用大火蒸最上面的抽屉，至沸腾，约2小时。取出抽屉后，挑出葱、姜，从鸡肚子里取出黄芪切片，放在鸡肉上，用胡椒粉调味。可以随餐食用。补气升阳，养血补虚的功效。适用于脾虚食少、气虚乏力、自汗、感冒、血虚头晕、中气郁结型脱肛、慢性腹泻型子宫脱垂。也可作为体弱、营养不良、贫血、肾炎、病后内脏下垂患者的保健食品。无病饮食可以强身健体，预防感冒。
2。补血药膳是选用补血中药，配合一定的食物制成的药膳食品。这种药膳有养血、补肝、补心、补脾的功效。适用于血虚证，症见头晕目眩、神疲乏力、四肢麻木、心悸失眠、健忘、面色萎黄、唇爪苍白、脉细数等。
当归羊肉汤由当归15g、黄芪25g、羊肉500g、葱、姜、料酒、味精制成。制作工艺:将羊肉洗净，将当归、黄芪、党参装入纱布袋中，扎口，与葱、姜、盐、料酒一起放入铝锅中，加适量水。大火烧开，再用文火煨至羊肉熟烂。吃的时候加味精。吃肉喝汤。早晚吃1次。功效:养血补虚。适用于血虚、病后及产后虚弱、胃脘冷痛、血虚宫寒崩漏及各种贫血。注意事项:外感发热、咽喉肿痛、牙痛的人不宜吃青铜器，忌吃南瓜。
桂参山药猪腰原料当归10g，山药10g，猪腰500g，酱油，醋，姜丝，蒜末，香油。制作过程将猪里脊肉切开，去除筋膜和肾盂，洗净。将当归、党参山药装入纱布袋中，扎紧口，放入铝锅中，加适量水，炖至猪里脊肉熟，取出猪里脊肉，放凉，切成薄片，装盘。拌入酱油、醋、姜丝、蒜末和香油。可以随餐服用。具有养血、益气、补肾的功效。适用于气血两虚合并肾虚、心悸、气短、腰酸、失眠、自汗等症状。
糯米阿胶粥原料阿胶，30克，糯米，60克，红糖少许。制作过程是先用糯米熬粥。粥要煮的时候，加入捣碎的阿胶，边煮边搅拌，煮两三次。早上空腹服用。功效:养血补虚，止血安胎。血虚应用引起妇女月经过多、持续漏下、胎动不安、劳咳、久咳咯血，或吐血、鼻衄、便血。注意事项:此粥宜间断服用，可能导致胸闷。脾胃虚弱、阳虚的人不宜食用。
桂圆枣仁饮料的原料为:龙眼肉10g，炒枣仁10g，芡实12g。制作工艺:炒枣仁，捣碎，用纱布包好。芡实加水500毫升，煮半小时，加入桂圆肉和炒枣仁，再煮半小时。取出枣仁，加适量糖，滤出汁液。随时喝，吃桂圆肉和芡实。功效:养血安神，补肾固精。应用凡因心阴血虚、虚火内扰而不能助肾阴，并有心悸、怔忡、失眠、健忘、神疲乏力、遗精等症状者，均可服用。
蜜饯生姜、大枣、桂圆各250克，大枣250克，蜂蜜250克，生姜汁适量。制作工艺:将桂圆肉、大枣洗净，放入锅中，加入适量的水，用武火煮沸，用文火煮至近熟，加入姜汁、蜂蜜，搅拌均匀后煮熟。取出锅放凉，放入瓶中密封。每天吃三次法国药，每次吃6-8粒龙眼肉和大枣。功效健脾和胃，养心养血。适用于脾虚血虚引起的食欲不振、面色萎黄、心悸等症状。
3。滋阴药膳滋阴药膳是一种由滋阴中药和某些食物制成的食物。这种药膳有滋阴补肾、填精生髓的功效。适用于阴虚证，症见形体消瘦，头晕目眩，口干咽燥，失眠盗汗，颧骨唇红，五官心烦，腰膝酸软，遗精健忘，舌红少苔，脉数。
山茱萸粥由山茱萸15g、粳米60g、糖适量制成。制作过程如下:首先将山茱萸洗净，去核，用粳米在砂锅中煮粥。粥要煮的时候，加糖，微煮。早晚服用1次。功效滋补肝肾，涩精敛汗。头晕耳鸣，腰酸背痛，遗精，遗尿，多汗，肾虚带下，尿频。注意事项:3-5天为一个疗程1。疾病完全治愈后，可以停药或间断服用一段时间，巩固疗效。不适用于发热、尿量多的人。
芦笋粥的原料是芦笋15-20g，粳米60g，冰糖适量。制作工艺:先将芦笋炒熟，取浓汁，去渣，加入粳米煮粥，煮沸后加入适量冰糖，再煮至溶化。早晚服用1次。滋阴润肺，生津止咳的功效。适用于肾阴虚、阴虚内热、津液不足、口干；肺结核患者因肺阴虚发热，干咳少痰或无痰，痰中带血，午后低热，盗汗。注意事项:3-5天为一个疗程1，每3天服用一次。虚寒腹痛、外感风寒咳嗽不宜服用。
耳朵汤的原料是银耳10克，木耳10克，冰糖30克。制作工艺:银耳、黑木耳用温水泡发，去蒂，去杂，洗净，放入碗中，加适量水，加冰糖。放入蒸锅蒸1小时至木耳熟。采取每天吃两次银耳、木耳、汤的方法。滋阴补肾润肺的功效。适用于肾阴虚所致的动脉硬化、高血压、眼底出血、咳嗽喘息。
枸杞肉丝的原料有枸杞100g、瘦肉500g、竹笋100g、猪油30g、盐、糖、料酒、香油、干淀粉、味精、酱油。制作工艺:瘦肉洗净，去筋膜，切成2寸长的丝，青笋切成同样长度的丝，枸杞洗净备用。用猪油烧热炒锅，将肉丝和笋丝同时放入炒锅，煮料酒，加入白糖、酱油、盐、味精，炒匀，放入枸杞，翻炒几下，倒入香油，即可食用。取法陪餐，做菜。功效:滋阴补肾，强身明目。适用于体虚、精神疲劳、肾虚、视物模糊、阳痿、腰痛等。它还可以用来强身健体，延年益寿。
黑豆500克、山茱萸10克、茯苓10克、当归10克、桑椹10克、熟地黄10克、补骨脂10克、菟丝子10克、旱莲草65438。制作工艺黑豆用温水浸泡30分钟。将上述中药装入纱布袋中，扎紧，放入铝锅中加水煎煮，每半小时服汤剂1次，放入另一盆中，加水煎煮，共煎4次，合并煎液，放入铝锅中。将黑豆倒入盛有汤汁的铝锅内，加盐，先用武火煮沸汤汁，再用文火煨至汤汁干后停火。将黑豆晒干，放入瓷罐(或瓶中)保存。拿着，按量嚼。滋补肾精，强筋壮骨的功效。肾精肾阴不足引起的头晕耳鸣耳聋，形体消瘦，尿频遗精，腰酸腿痛，肌肉无力等。
4。壮阳药膳是用壮阳温性药物和某些食物熬制而成的药膳食品。这种药膳具有温肾壮阳、强身健体、激发性欲、提高性功能和生育能力的作用。适用于阳虚证，以脾肾阳虚为主，症见耳鸣头晕，腰膝酸软或冷痛，阳痿早泄，女子不孕，小便长，大便溏薄，面色苍白，精神不振，舌淡脉弱。
韭菜粥由新鲜韭菜30-60g或韭菜籽5-10g、粳米60g、盐少许制成。制作过程取新鲜韭菜，洗净后切成细片(或将韭菜籽磨成细粉)。先把粳米煮成粥。粥煮开后，加入韭菜或韭菜籽粉和精盐煮成粥。早晚服用1次。功效:补肾壮阳，止遗精，健脾暖胃。脘腹冷痛，泄泻或便秘，脾肾两虚久泻，呛咳恶心，阳痿早泄，遗精浑浊，尿频，小儿遗尿，妇女白带过多，腰膝酸软，痛经，崩漏。注意事项:粥宜用新鲜韭菜或韭菜籽煮，现煮现吃，不可隔天吃。阴虚体热、生疮、眼疾者不宜食用。不适合夏天吃。
肉苁蓉羊肉粥由肉苁蓉10-15g、精制羊肉60g、粳米60g、盐少许、葱白2茎、生姜3片制成。生产工艺包括将肉苁蓉和精制羊肉洗净，切块，将肉苁蓉放入砂锅中炸熟，取汁去渣，加入羊肉和粳米，煮沸，加入盐、葱和姜，煮成粥。早晚服用1次。功效:补肾壮阳，健脾和胃，润肠通便。阳痿、遗精、早泄、女性不孕、腰膝冷痛、尿频、夜多尿、体质虚弱、乏力、内伤、畏寒肢冷、脾胃虚弱、老年人便秘。注意事项:肉苁蓉是温性药粥，适合冬天服用。疗程为1，5-7天。不适合大便稀、甲亢、夏天的人。
核桃仁60克，韭菜白250克，香油30克，盐1。5克。做核桃，用开水浸泡两分钟，剥去表皮，像白菜一样洗干净，切成三厘米长。烧热炒锅，倒入香油，放入核桃翻炒至黄色，韭菜一起翻炒至熟，出锅时撒上盐，炒匀装盘即可。该方法可用于进餐。补肾壮阳，温补肾气的功效。适用于肾阳不足所致的阳痿、乏力、遗精、带下。
壮阳狗肉汤的原料是15g，菟丝子10g，盐，味精，姜，葱。制作工艺将狗肉洗净，整块放入开水锅中泡透，捞出放入冷水中洗去血沫，切成1寸长的方块，姜、葱切段备用。将狗肉放入铝锅，用姜片煸炒，加入料酒，倒入砂锅。同时将菟丝子、附子片用纱布包好扎紧，与盐、葱一起放入砂锅中，加入适量清汤，用武火煮沸，文火煨至肉熟。服用时加入味精。吃肉喝汤可以随餐食用。功效:温肾助阳，养精。适用于阳虚、精神不振、腰膝酸软等。注意事项:阴虚者不宜服用。
5舵补气血阴阳药膳
这种药膳是用具有补气升阳、滋阴养血作用的中药，配合一定的食物制成的。该药膳食品具有补益气血、滋阴温阳、填精益髓的功效。适用于气血两虚、阴阳两虚，症见气虚、懒言、乏力、头晕、心悸、自汗或盗汗、骨蒸潮热或四肢发冷等。
十全大补汤的原料为党参65438±00g、炙黄芪65438±00g、肉桂3g、熟地黄65438±00g、炒白术65438±00g、炒川芎6g、当归65438±05g、酒白芍65438±00g、茯苓65438±00g。制作工艺将上述中药装入干净的纱布袋中，扎口备用。将猪肉、墨鱼、猪肚洗净，猪杂骨洗净打浆，打浆后将生姜连同中药袋一起放入铝锅中，加入适量清水，加入胡椒粉、料酒、盐，放在武火上，再用文火煨，待猪肉熟了，取出切丁，放入汤中。把药袋拿出来。否采取吃肉喝汤的方法，早晚服用1次。功效是补益气血。适用于气血不足或久病不愈、面色萎黄、精神疲劳、腰膝酸软等。注意事项:全部服用后，应每5天吃一次。患感冒和感冒快的人。
桂参鳝鱼汤的原料有当归15g、党参15g、鳝鱼500g、料酒、葱、姜、蒜、味精、盐、酱油。制作工艺:将鳝鱼背部切开后，去除骨头、内脏、头尾，切开备用。当归、党参装入纱布袋，扎好，与鳝鱼一起放入铝锅。加入料酒、葱、姜、蒜、盐和适量的水。先用武火煮沸，撇去浮沫，然后文火1小时，取出药袋，加入味精。早晚服用1次。功效补益气血。适用于气血不足、久病体弱、面黄肌瘦等。
玉竹炖肉原料玉竹50克，瘦猪肉200克，葱、姜、料酒、盐、味精各适量。制作工艺:将黄精、瘦肉洗净，切成长1寸、宽5分钟的小块，然后放入砂锅中，加入适量清水，加入葱、姜、盐、料酒，隔水炖，加入少许味精。早晚服用1次。功效:滋补脾阴，益心肺。阴虚体质、心脾阴虚血虚者应用引起的厌食、失眠等症状。
逐瘀鲍尔粥的原料是山药60克，薏米600克，柿饼24克。制作过程如下:先将山药、薏米捣碎成粗渣，煮至熟透，再将柿霜饼切碎，转移融化。早晚服用1次。功效清脾润肺，润燥益阴。脾肺气阴两虚者应用，引起懒食，午后低烧，甚至骨蒸盗汗，夜间咳嗽重，脉弦无力。
何首乌30-60克。以粳米60克、红枣3-5枚、红糖适量为仙粥原料。制作工艺:将制何首乌煎煮取浓汁，去渣，用粳米、红枣在砂锅中煮粥。粥好了，加一点红糖或者冰糖调味，再煮一两次。早晚服用1次。功效补益气血，益肝肾。适用于肝肾亏损、头发早白、血虚头晕、耳鸣、腰膝酸软、大便干结等。注意事项:忌用铁锅，粥时忌食葱、蒜。