坐月子可以吃鹿茸吗？怎么吃？

坐月子期间，容易受外界温度和气候变化的影响，出现明显的内分泌紊乱或抵抗力下降。如果这方面有障碍，可以考虑调整营养的方式，比如吃中药。

其实很多人在坐月子的时候特别喜欢吃补品，鹿茸也是可以食用的，可以调节新陈代谢，提高营养吸收效率，提高个人抵抗力等等。平时可以补充这类中草药成分，让自己的新陈代谢水平更高。但是大家选择这些调整方法要有针对性，因为有些人体质比较弱，如果经常吃这些补品，往往会出现反复的效果，比如流鼻血等等。

为了让坐月子的状态更好，除了吃鹿茸，大家还要补充清淡的饮食，远离上火的食物，不要吃辣椒、花椒或茴香、韭菜等。，因为这些食物具有强烈的刺激性，对人体的新陈代谢帮助不是很大，甚至会导致各种营养结构的紊乱。

坐月子期间，要避免刺激性食物，避免吃海鲜，注意滋补自己的气血，多补充鸡蛋，多煲鸡汤，这样才能达到很好的缓解，发挥真正的营养价值，让坐月子的过程更加舒适。